- Lid geworden
- 9 aug 2016
- Berichten
- 5.294
- Waardering
- 2.459
Dit zijn ze momenteel:
Edit: Ik denk dat we nu al een conclusie kunnen maken.
Er moeten dus minimaal 4 foto's/poses op de collage staan met een maximum van 6.
Mannnen:
Vrouwen:
Duidelijke foto's en in kleur.
Tip: een full-body foto (boven- en onderlichaam op één foto) geniet zeker de voorkeur.
Onderstaande foto's zijn telkens full body. Dit hoeft niet, maar dan kan je bepaalde spiergroepen extra belichten met een pose.
Linken met voorbeelden en info:
https://blog.xxlnutrition.com/bodybuilding-poses/
https://generationiron.com/bodybuilding-poses-every-pro-should-know-about/
1. Benen incl. kuiten
a) voorkant
b) achterkant
2. Double biceps
a) voorkant
b) achterkant
3) lat spread
a) voorkant
b) achterkant
4. Most musculair
3) Triceps pose (vrouwen)
a) optie 1
b) optie 2
- Benen incl. kuiten voor of achter.
- Front of back double biceps.
- Triceps pose (normaal vrouwen alleen).
Edit: Ik denk dat we nu al een conclusie kunnen maken.
Er moeten dus minimaal 4 foto's/poses op de collage staan met een maximum van 6.
Mannnen:
- Benen incl. kuiten (voor- of achterkant).
- Double biceps (voor- of achterkant).
- Lat spread (voor- of achterkant).
- Eigen keuze. (most musculair bv.)
Vrouwen:
- Benen incl. kuiten (voor- of achterkant).
- Double biceps (voor- of achterkant).
- Triceps pose.
- Eigen keuze.
Duidelijke foto's en in kleur.
Tip: een full-body foto (boven- en onderlichaam op één foto) geniet zeker de voorkeur.
Onderstaande foto's zijn telkens full body. Dit hoeft niet, maar dan kan je bepaalde spiergroepen extra belichten met een pose.
Linken met voorbeelden en info:
https://blog.xxlnutrition.com/bodybuilding-poses/
https://generationiron.com/bodybuilding-poses-every-pro-should-know-about/
1. Benen incl. kuiten
a) voorkant
b) achterkant
2. Double biceps
a) voorkant
b) achterkant
3) lat spread
a) voorkant
b) achterkant
4. Most musculair
3) Triceps pose (vrouwen)
a) optie 1
b) optie 2
Laatst bewerkt: