- Lid geworden
- 3 nov 2002
- Berichten
- 1.580
- Waardering
- 0
Ik kan wel redelijk squatten en deadliften
squat 10 x 130 kg
en deadlift 120 kg x 10.
maar bankdrukken kan ik totaal niet op een goede dag 70 10 keer ofzo
en ik heb altijd het gevoel dat mijn borst leegloopt zeg maar..
De kracht neemt enorm snel af..
Dus elk setje met het zelfde gewicht steeds minder reps, terwijl ik dit bij andere spiergroepen niet heb., behalve bij voorkant schouders,
Weet iemand hoe ik mijn bankdrukken kan verbeteren.
Ik druk het gewicht bij incline press ook schuin omhoog.. :S
dus geen goede balans
kan komen doordat ik heel lang dumbbells gebruikte en incline press in de smith machine deed.
squat 10 x 130 kg
en deadlift 120 kg x 10.
maar bankdrukken kan ik totaal niet op een goede dag 70 10 keer ofzo
en ik heb altijd het gevoel dat mijn borst leegloopt zeg maar..
De kracht neemt enorm snel af..
Dus elk setje met het zelfde gewicht steeds minder reps, terwijl ik dit bij andere spiergroepen niet heb., behalve bij voorkant schouders,
Weet iemand hoe ik mijn bankdrukken kan verbeteren.
Ik druk het gewicht bij incline press ook schuin omhoog.. :S
dus geen goede balans
kan komen doordat ik heel lang dumbbells gebruikte en incline press in de smith machine deed.
Laatst bewerkt: