Fitness Seller

Verschil voeding voor en na training?

Users who are viewing this thread

Mortyr

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 dec 2004
Berichten
254
Karma
0
Wat hoor je nou precies te eten voor en na de training? Wanneer is KH en eiwit belangrijker, voor of na?
Normaal eet ik veel bruinbrood voor de training en een whey shake vlak erna en beetje later een warme maaltijd zoals pasta, doe ik het goed?
 

EctoMeso

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2007
Berichten
608
Karma
18
Je zou gelijk na de training nog dextrose poeder opgelost in water kunnen nemen, dit zorgt er voor dat het rechtstreeks de spieren in gaan aangezien de glycogeen voorraad redelijk uitgeput is na de training. daarna idd de wheyshake.
 

Ariane1991

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 apr 2007
Berichten
989
Karma
2
Wat hoor je nou precies te eten voor en na de training? Wanneer is KH en eiwit belangrijker, voor of na?
Normaal eet ik veel bruinbrood voor de training en een whey shake vlak erna en beetje later een warme maaltijd zoals pasta, doe ik het goed?

Als je zo snel mogelijk na de training een eiwitstoot in je bloed wil hebben moet je het een uur van tevoren innemen.
 

TheNose

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
7.307
Karma
9
Als mensen zich toch eens zoveel druk zouden maken over al hun voeding ipv pre en post workout, dan zouden er een stuk minder ecto's op dit forum rondhangen...
 

Naar boven