verschillende proteine?

[darkskyzer]

dag allemaal,

tot op heden heb ik 2 jaar gewone all day proteine genomen van XXL nutrition. Ik was hier zeer tevreden over tot 2 weken. Ik ben namelijk lactose intolerant geworden en had aanhoudende buik/maagklachten na het innemen van mijn all day proteine shake.

1week geleden ben ik dan overgeschakeld naar de zero lactose shake van XXL nutrition. Ben er zeer tevreden over omdat alle maag/darmklachten weg zijn alsook het opgeblazen gevoel.

Maar nu stel ik me toch de vraag dat ik met die shake zowel mijn proteine op korte/middellange/ en lange termijn nog altijd binnenkrijg met deze shake? Alsook of het echt wel volwaardige proteine's zijn want ik vind persoonlijk dat ik met deze shake's na 1 week precies een beetje resultaat verloren ben.. alsook ben ik 1kg afgevallen...
De zero lactose shake bevat: soya proteine, hydroisolate en egg protein.

Weet iemand hier iets meer over of heeft iemand tips/trics hieraan toe te voegen?

alvast bedankt voor jullie positieve reacties!

Klik om meer te lezen...

 

[Turdie]

Als je afvalt krijg je gewoon te weinig koolhydraten binnen. Want ik neem dat je massa probeert aan te komen, dus bulken? En zorg dat je gezonde vetten op niveau zijn (1g per kilo lichaamsgewicht). En 1.5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Er zullen wat minder koolhydraten in je shakes zitten, dus doe met je dan aanvullen in je voeding. Maak dus een goed voedingsschema waarin je dat verwerkt. Eventueel kun je voedingsschema hier posten in de voedingssectie en dan kunnen wij je helpen/tips geven nadat je de stickies hebt gelezen.

 

[ilyasse]

Hoe weet je dat je resultaat na 1 week verloren bent, heb je dat bijgehouden? Heb je een goed voedingsschema, want veranderen van shake alleen maakt niet dat je resultaten achteruit gaan, dat ligt meer aan training/voeding/rust etc.

Die combi van eiwitten die in de zero lactose shake zit is prima, niks mis mee (ei-eiwit+soja, hydrolisaat kun je buiten beschouwing laten). Zijn veel mensen geen voorstander van soja maar dat is onzin, bovendien is het grootste deel ei-ewit wat zeer compleet is qua aminozuren. Ik weet overigens niet hoeveel shakes je gebruikt, maar misschien dat je wat meer uit normale voeding kunt halen? Eet wat meer kip/vis en andere eiwitrijke voeding. Dan komt het volgens mij goed