hey allemaal,
Ik ben een jongen van 21 jaar, Ben landbouwer, Ik werk vrij intensief maar toch zet ik moeilijk spieren aan. Ik ben 1m83 en weeg maar 66 kg. Ik eet veel zegt men maar ik werk er te veel af blijkbaar.
Nu denk ik eraan om nog bij te trainen ( sit ups/crunches, lopen of fietsen en trainingen voor men armen) Maar dan ga ik dus nog meer moeten eten wat mij niet echt haalbaar lijkt. en dit gaat enkel resultaat geven als ik extra voeding binnenkrijg of misschien creatine nemen?
Ik vraag mij dus af wat ik moet doen en welke suplementen mij het best zouden passen.
Ik heb gelezen over whey eiwitten, creatine voor snel spierherstel en opbouw, en shakes.
Ik zet dus moeilijk spiermassa aan, ik kan niet genoeg eten en wil toch bijkomen/breder worden.
Wat raaden jullie mij aan. want na al die posts te lezen weet ik het helemaal niet meer
Is creatine onmisbaar, helpt dit echt bij de spieropbouw? kan ik dit ook verkrijgen in 1 product, een soort shake of pil? samen met eiwitten en koolhydraten...
grtzzz Bedankt allesinds,
Ik ben een jongen van 21 jaar, Ben landbouwer, Ik werk vrij intensief maar toch zet ik moeilijk spieren aan. Ik ben 1m83 en weeg maar 66 kg. Ik eet veel zegt men maar ik werk er te veel af blijkbaar.
Nu denk ik eraan om nog bij te trainen ( sit ups/crunches, lopen of fietsen en trainingen voor men armen) Maar dan ga ik dus nog meer moeten eten wat mij niet echt haalbaar lijkt. en dit gaat enkel resultaat geven als ik extra voeding binnenkrijg of misschien creatine nemen?
Ik vraag mij dus af wat ik moet doen en welke suplementen mij het best zouden passen.
Ik heb gelezen over whey eiwitten, creatine voor snel spierherstel en opbouw, en shakes.
Ik zet dus moeilijk spiermassa aan, ik kan niet genoeg eten en wil toch bijkomen/breder worden.
Wat raaden jullie mij aan. want na al die posts te lezen weet ik het helemaal niet meer
Is creatine onmisbaar, helpt dit echt bij de spieropbouw? kan ik dit ook verkrijgen in 1 product, een soort shake of pil? samen met eiwitten en koolhydraten...
grtzzz Bedankt allesinds,