Fitness Seller

Verschillende uitkomst behoefte (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Hiedva1994

Novice
Lid geworden
3 okt 2019
Berichten
24
Waardering
5
Lengte
1m68
Hoi,

Ik wil gaan cutten, en probeer mijn calorie behoefte uit te rekenen.
Nu kom ik met verschillende methodes op verschillende berekeningen uit.

-MyFitnessPal zegt zelf 1200 kcal per dag.
-De Haris en benedict zegt 1423 kcal per dag.
-Drogespieren/Fitchef zegt 1666 kcal per dag.
-Een “simpele methode” zegt 1750 kcal per dag.

Ik ben vrouw, 25 jaar, 61kg en 168cm lang. Doe 3x per week full body. En wil nog extra cardio erbij gaan doen.

Maar ik raak in de war van de verschillende berekeningen. Doe ik wat doms, of??
Hulp is welkom :duh:
 
Wat zegt het excel bestand wat marina1975 heeft gemaakt ?
zou een gemiddelde nemen van de H&B formule en het excel bestand

 
Ik kan geen excel gebruiken. Tenzij dat te gebruiken is op een iPhone? Ik heb geen computer oid tot mijn beschikking. Ik heb deze gebruikt voor de haris en benedict methode.
F13AF167-A3D6-44A6-97EF-19C49D5DA865.png
 
Hoi,

Ik wil gaan cutten, en probeer mijn calorie behoefte uit te rekenen.
Nu kom ik met verschillende methodes op verschillende berekeningen uit.

-MyFitnessPal zegt zelf 1200 kcal per dag.
-De Haris en benedict zegt 1423 kcal per dag.
-Drogespieren/Fitchef zegt 1666 kcal per dag.
-Een “simpele methode” zegt 1750 kcal per dag.

Ik ben vrouw, 25 jaar, 61kg en 168cm lang. Doe 3x per week full body. En wil nog extra cardio erbij gaan doen.

Maar ik raak in de war van de verschillende berekeningen. Doe ik wat doms, of??
Hulp is welkom :duh:

Je onderhoud is 2100 callorieen
Cutten 1600
Bulken 2600

Succes
 
Dankje! :bow2:
Wat heb ik nou zelf verkeerd berekend dan eigenlijk? Klopt die haris en benedict methode die ik had niet? Of klop ik gewoon niet?:scratch:

Kan goed zijn dat ik er niet 100% bij ben, heb bijna een 16u dienst erop zitten haha
 
Dankje! :bow2:
Wat heb ik nou zelf verkeerd berekend dan eigenlijk? Klopt die haris en benedict methode die ik had niet? Of klop ik gewoon niet?:scratch:

Kan goed zijn dat ik er niet 100% bij ben, heb bijna een 16u dienst erop zitten haha

Denk dat je met de beweging factor heb gekut. Zijn zijn vaak wat overdreven.

Verder is het maar een theorie en is ieder lichaam anders.
Ga op 1600 calls zitten zonder cardio
Val je in 3 weken niet af Voeg je cardio toe of je dropt nog 250 callorieen
 
Back
Naar boven