MuscleMeat

verschillende vormen van eiwitpoeder en buikpijn (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Noobsy

Cool Novice
Lid geworden
31 jul 2022
Berichten
41
Waardering
21
Lengte
1m88
Massa
93kg
Merk dat ik veel last heb van mijn darmen na het nuttigen van eiwitshakes, gebruik zelf body en fit casseine en whey perfection. Heb geprobeerd om echt maar 1 scoop er in te doen, heb de shake gedronken over een half uur tot een uur en ben mijn shake gaan "kauwen"
Kan verder wel kaas eten, melk/milshakes drinken ect.

Nu vind ik op powersupplements "Protein Hydrolysate DH25" en "Egg Protein". Heeft er iemand ervaring met de zelfde klachten en heeft iemand hier een oplossing voor gevonden door van product te wisselen of het anders te nuttigen?

Protein hydrolysate DH25 uitleg op de website:
4 – Energiebesparing door beperkte immuunreactie

Voedselvertering kost ook veel energie doordat het immuunsysteem reageert op eiwitten. Eiwitten worden door het lichaam gezien als ongewenste lichaamvreemde stoffen die het lichaam willen binnendringen. Een verregaand gehydroliseerd eiwit wordt echter niet of nauwelijks meer als lichaamsvreemd gezien. Het immuunsysteem reageert niet met een afweerreactie op de di- en tripeptiden.
Een minder sterke immuunreactie betekent wederom een energiebesparing en de mogelijkheid van sneller herstel na inspanning.
Bovenstaande geldt nog sterker voor mensen die caseïne en wei eiwitten niet goed verdragen. Bij hen is de afweerreactie tegen de intacte eiwitten sterker dan normaal. Met een eiwithydrolisaat hebben deze mensen veel minder of geen last van de problemen die zij ervaren met intacte caseïne en wei eiwitten.
 
Heb gehoord dat tijdens het kauwen van voedsel of in dit geval een shake je lichaam speeksel vrijmaakt die dan de andere processen start in je lichaam voor goede vertering van voedsel. Als je te snel voedsel naar binnen gooit zonder dat je lichaam weet dat het er aan komt is de kans groter dat er iets mis of inefficiënt gaat tijdens de vertering. In ieder geval dat is wat ik er uit begreep.
Maar bij mij hielp het dus niet :rolleyes:
 
Heb gehoord dat tijdens het kauwen van voedsel of in dit geval een shake je lichaam speeksel vrijmaakt die dan de andere processen start in je lichaam voor goede vertering van voedsel. Als je te snel voedsel naar binnen gooit zonder dat je lichaam weet dat het er aan komt is de kans groter dat er iets mis of inefficiënt gaat tijdens de vertering. In ieder geval dat is wat ik er uit begreep.
Maar bij mij hielp het dus niet :rolleyes:
Er valt toch niets te kauwen op een shake?

Weet niet hoeveel lactose en shakes/vloeibaar eten je op een dag neemt, maar is wat aannemelijker dat dat gewoon net wat teveel is.
 
Er valt toch niets te kauwen op een shake?

Weet niet hoeveel lactose en shakes/vloeibaar eten je op een dag neemt, maar is wat aannemelijker dat dat gewoon net wat teveel is.
bedankt voor je input maar dat is het niet. 1 bakje kwark en 1 scoop whey of casseine als ik dat kan hebben. Probeer uit te vogelen wat de oorzaak is want het is gewoon een makkelijke manier om veel eiwitten binnen te krijgen als je weg bent of weinig tijd hebt.

het gaat om kauwen om te kauwen, niet echt iets malen. Vreemd dat je dit nog nooit gehoord hebt XD
 
bedankt voor je input maar dat is het niet. 1 bakje kwark en 1 scoop whey of casseine als ik dat kan hebben. Probeer uit te vogelen wat de oorzaak is want het is gewoon een makkelijke manier om veel eiwitten binnen te krijgen als je weg bent of weinig tijd hebt.

het gaat om kauwen om te kauwen, niet echt iets malen. Vreemd dat je dit nog nooit gehoord hebt XD
Rare aannames. Succes tho
 
Even terug naar het begin.

Wat eet je op een dag?
Welke macro's gebruik je?

De meeste van die claims zijn "overdreven".
 
Even terug naar het begin.

Wat eet je op een dag?
Welke macro's gebruik je?

De meeste van die claims zijn "overdreven".
Eet iedere dag een bak kwark, boterhammen met pindakaas / kaas / kip. In de avond veel rundergehakt/kip/kalkoen met aardappelen en groenten.
Heb geen schema, work in progress.
 
Eet iedere dag een bak kwark, boterhammen met pindakaas / kaas / kip. In de avond veel rundergehakt/kip/kalkoen met aardappelen en groenten.
Heb geen schema, work in progress.
Zoek dan eerst eens uit hoeveel eiwit je nodig hebt en hoeveel je al binnenkrijgt? Als je al je eiwit uit voeding haalt zijn shakes niet nodig.
 
Zoek dan eerst eens uit hoeveel eiwit je nodig hebt en hoeveel je al binnenkrijgt? Als je al je eiwit uit voeding haalt zijn shakes niet nodig.
Je hebt 100% gelijk dat is het probleem niet. Maar ik wil er graag achter komen waarom mijn darmen zo slechte reageren op whey/casseine. Want het is niet omdat ik genoeg/teveel proteine binnen krijg. Natuurlijk snap ik dat het doel is om voldoende eiwitten binnen te krijgen zonder shakes. Om heel eerlijk te zijn is het soms gewoonweg lastig/niet fijn om zo moeilijk te doen en gewoon een keer te "cheaten" met een shake en wat haver er in.
 
Je hebt 100% gelijk dat is het probleem niet. Maar ik wil er graag achter komen waarom mijn darmen zo slechte reageren op whey/casseine. Want het is niet omdat ik genoeg/teveel proteine binnen krijg. Natuurlijk snap ik dat het doel is om voldoende eiwitten binnen te krijgen zonder shakes. Om heel eerlijk te zijn is het soms gewoonweg lastig/niet fijn om zo moeilijk te doen en gewoon een keer te "cheaten" met een shake en wat haver er in.
Misschien is dat de verkeerde of een te nauwe vraag.

Shakes kunnen een prima middel zijn om aan voldoende eiwitten te komen. Mogelijk reageren je darmen op het binnen krijgen van teveel eiwitten, of van de toegevoegde stoffen van deze fabrikant , of moeten ze hieraan wennen.

En wat Ano11_01_24 ook al voor suggesties had.
 
Wat voor klachten ervaar je?
Hoe zeg ik dit netjes? Gewoon zware diarree buiten de gewone eiwitscheten :eek: Dit echt binnen een uur of 2 na inname. En echt 90% van de tijd. Den kdat ik daardoor alleen maar meer eiwitten verlies dan erbij krijg.
 
Hoe zeg ik dit netjes? Gewoon zware diarree buiten de gewone eiwitscheten :eek: Dit echt binnen een uur of 2 na inname. En echt 90% van de tijd. Den kdat ik daardoor alleen maar meer eiwitten verlies dan erbij krijg.
Flinke diarree kan wel zeker lactose gerelateerd zijn. Wat je zou kunnen doen is:
1- Potje lactase tabletten bestellen, die elke keer 1 of 2 pakken bij je shake en kijken of dat het verhelpt.
2- Hydrolisaat of isolaat pakken, in de isolaat van XXL nutrition bijvoorbeeld zit ook niet zoveel lactose. Mocht het dan beter zijn? Lag het aan de lactose.
3- Beef protein, plantaardige proteïne of Egg Protein pakken, zodat er überhaupt geen melk o.i.d. bij zit.

Voordat ik er achter kwam dat ik last had van lactose had ik dit ook. Ik pakte iedere dag shakes, nergens last van. Op een gegeven moment ging ik over naar 1,5 scoop shake + 500g magere kwark en iedere dag spoot het er vloeibaar uit. Meestal duurt een diarree reactie op lactose wel snel een halve dag (bij mij eerder 24-36u) en geen 2 uur. Aangezien lactose een probleem vormt in je dikke darm (aan het einde van je verteringsstelsel), als je deze reactie al binnen 2 uur krijgt dan is die shake pas amper begonnen aan de weg door je darmen. Of pak je iedere dag zo'n shake? Dan is het, als het probleem met lactose te maken heeft, de shake van gisteren+eergisteren die liggen te kutten in je darmen.
 
Haal je eiwitten uit je voeding en eet wat vaker bak kwark en eitje.

edit: Tofu, Sojamelk etc kan ook als aanvulling
 
Laatst bewerkt:
Je hebt 100% gelijk dat is het probleem niet. Maar ik wil er graag achter komen waarom mijn darmen zo slechte reageren op whey/casseine. Want het is niet omdat ik genoeg/teveel proteine binnen krijg. Natuurlijk snap ik dat het doel is om voldoende eiwitten binnen te krijgen zonder shakes. Om heel eerlijk te zijn is het soms gewoonweg lastig/niet fijn om zo moeilijk te doen en gewoon een keer te "cheaten" met een shake en wat haver er in.
Bij je huisarts aangeven en misschien kan de bepaalde testen doen? En anders hydrolisaat proberen ipv whey/casseine
 
Flinke diarree kan wel zeker lactose gerelateerd zijn. Wat je zou kunnen doen is:
1- Potje lactase tabletten bestellen, die elke keer 1 of 2 pakken bij je shake en kijken of dat het verhelpt.
2- Hydrolisaat of isolaat pakken, in de isolaat van XXL nutrition bijvoorbeeld zit ook niet zoveel lactose. Mocht het dan beter zijn? Lag het aan de lactose.
3- Beef protein, plantaardige proteïne of Egg Protein pakken, zodat er überhaupt geen melk o.i.d. bij zit.

Voordat ik er achter kwam dat ik last had van lactose had ik dit ook. Ik pakte iedere dag shakes, nergens last van. Op een gegeven moment ging ik over naar 1,5 scoop shake + 500g magere kwark en iedere dag spoot het er vloeibaar uit. Meestal duurt een diarree reactie op lactose wel snel een halve dag (bij mij eerder 24-36u) en geen 2 uur. Aangezien lactose een probleem vormt in je dikke darm (aan het einde van je verteringsstelsel), als je deze reactie al binnen 2 uur krijgt dan is die shake pas amper begonnen aan de weg door je darmen. Of pak je iedere dag zo'n shake? Dan is het, als het probleem met lactose te maken heeft, de shake van gisteren+eergisteren die liggen te kutten in je darmen.

Bedankt voor je uitgebreide reply. Ik ga vandaag even langs bij de drogist om zo'n potje met tabletten te kopen en kijken of het iets doet.
 
Bedankt voor je uitgebreide reply. Ik ga vandaag even langs bij de drogist om zo'n potje met tabletten te kopen en kijken of het iets doet.

Voor je geld uitgeeft aan potje pillen, kijk eerst eens hoeveel eiwit je binnenkrijgt uit voeding. Shake is een aanvulling/supplement.
 
Voor je geld uitgeeft aan potje pillen, kijk eerst eens hoeveel eiwit je binnenkrijgt uit voeding. Shake is een aanvulling/supplement.
Weet ie wel meteen voor de toekomst of ie lactose intolerant is :)
 
Back
Naar boven