1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Vervangen voor kwark?

Topic in 'Voeding' gestart door DennieOK, 11 jan 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. DennieOK

    DennieOK Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    35
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Elke avond eet ik een bak kwark. Dit doe ik nu zo'n 2 maand.
    Vanaf de eerste dag moet ik voor ik slaap alleen al 2-3 keer mijn bed uit om te plassen. Vervolgens
    's nachts ook nog 2-3 keer. Het is nu gewoon echt niet leuk meer.

    Ik heb het even opgezocht en er zijn meerdere mensen die dit hebben gehad

    Wat is een goede eiwit bron om 's avonds nog te eten voor het slapen? Ik wil eens wat anders proberen en hoop hiermee het probleem te hebben opgelost.
     
  2. Kevin95

    Kevin95 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.552
    Leuk Bevonden:
    608
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.625.300
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Elke willekeurige andere eiwitbron?
     
    MrDroeftoeter vindt dit leuk.
  3. DennieOK

    DennieOK Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    35
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Welke is practise en goedkoop? Zoals een bakje kwark
     
    jair16 vindt dit leuk.
  4. DennieOK

    DennieOK Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    35
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Hoe zit dat met langzame en snelle eiwitten dan'? Daarom was het toch juist goed dat je kwark 's avonds at omdat het langzame eiwitten had
     
  5. Kevin95

    Kevin95 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.552
    Leuk Bevonden:
    608
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.625.300
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Ik denk dat je met vijf minuten nadenken ook wel iets kan vinden wat je lust en niet te duur is.
    Kwark bestaat inderdaad voornamelijk uit caseïne wat traag wordt opgenomen. Een volledige maaltijd met wat eiwit/carbs/vet wordt dat echter ook.
    Daarnaast, je hoeft niet bepaald wakker te liggen van even een aantal uurtjes geen voedingsstoffen in je maag.
     
  6. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.362
    Leuk Bevonden:
    9.535
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.443.274
    Lengte:
    1m68
    Je kan ook prima tonijn nemen of een paar eitjes (lekker met rookvlees).
     
  7. DennieOK

    DennieOK Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    35
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Kan een lactose vrije caseine shake misschien helpen?
    Als variatie kan ik dan altijd nog wel een wat eitjes met rookvlees pakken
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  8. fred22

    fred22 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.632
    Leuk Bevonden:
    701
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.703.098
    Lengte:
    1m80
    Naast je spieren raad ik je aan om ook je blaas te trainen. 2-3 keer pissen van een bakje kwark hoort niet :D
     
  9. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.362
    Leuk Bevonden:
    9.535
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.443.274
    Lengte:
    1m68
    Je kan ook bijvoorbeeld nigth protein proberen of idd een lactose vrije shake.
    Maar elke eiwitbron kan. Lekker varieren :)
     
  10. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.292
    Leuk Bevonden:
    3.519
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.159.966
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Als je ´s avonds ruim eiwitten binnen krijgt bij je diner (vlees of vis), kun je ook iets anders dan eiwitten, of helemaal niets meer eten voor het slapen gaan.

    Stel je eet om 19:00 uur nog een flink stuk kipfilet, en je totale eiwitinname over de dag is voldoende, dan hoef je niet perse twee uur later nog kwark weg te werken als je dat tegen staat. Je kunt ook gewoon een handje noten eten. Of niets.. Zolang je geen wedstrijdambities hebt of extreem aan het diëten bent, hoef je er geen exacte wetenschap van te maken en kun je prima resultaten behalen zonder die kwark.
     
    johnyjordaan en marina1975 vinden dit leuk.
  11. DennieOK

    DennieOK Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    35
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Het bakje kwark heb ik in mijn voedingsschema verwerkt. Ik ga nu eerst een caseine shake proberen. Kijken of het probleem dan is verholpen..
     
  12. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.292
    Leuk Bevonden:
    3.519
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.159.966
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Als je veel naar de WC moet van kwark kun je eventueel ook een half bakje nemen. Dat scheelt al. Of later op de dag minder drinken? Een beetje caseïne door de kwark is ook lekker trouwens. :)
    Succes!
     
  13. SvP0501

    SvP0501 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    878
    Leuk Bevonden:
    649
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.807.240
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Hoe zeker ben je van het feit dat kwark de boosdoener is ?

    Als je een zwakke blaas hebt is Savonds 2 koppen thee / halve liter water genoeg om snachts eruit te moeten ..

    Als ik met mijn nachtdienst na 04.30 uur nog wat drink dan blijf ik gaan , drink ik niets na 04.30 is er niets aan de hand ..
     
    Japio vindt dit leuk.
  14. wovano

    wovano Monstrous Giant Elite Member IG Beheerder

    Berichten:
    11.743
    Leuk Bevonden:
    12.887
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    53.706.477
    Lengte:
    1m86
    Eet behalve je andere eiwitbron nog wat nootjes. Vetten vertragen de opname van andere voedingsstoffen.
     
    Japio vindt dit leuk.
  15. jair16

    jair16 Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.119
    Leuk Bevonden:
    418
    Karma:
    832.176
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    118kg
    Vetpercentage:
    13%

    whaha koolvis natuurlijk cheap en boordenvol eiwitten,andere weer olieen en andere nodige zaken
     
    Laatst bewerkt: 14 jan 2019
  16. The Admiral

    The Admiral Natte Ecto Elite Member Foto Contest Winner

    Berichten:
    780
    Leuk Bevonden:
    1.574
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.034.722
    Lengte:
    1m97
    Massa:
    125kg
  17. Rick29

    Rick29 Cool Novice

    Berichten:
    204
    Leuk Bevonden:
    141
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.789.930
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    7%
    nee?

    Ik moet altijd 2 keer schijten van een glaasje water, wat is er mis met me.
     
    apfelstrudel vindt dit leuk.
  18. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.292
    Leuk Bevonden:
    3.519
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.159.966
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Oliën in koolvis? :scratch:

    AH Alaska koolvis

    Per 100 Gram.
    Energie 310 kJ (73 kcal)
    Vet 0.7 g
    Waarvan verzadigd 0.3 g
    Koolhydraten 0 g
    Waarvan suikers 0 g
    Eiwitten 16.7 g
    Zout 0.24 g


    Daarnaast spreek je van vetten in het geval dierlijke vetzuren betreft. Oliën zijn (taalkundig gezien) plantaardig. #taalterrorist. :D
     
  19. fred22

    fred22 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.632
    Leuk Bevonden:
    701
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.703.098
    Lengte:
    1m80
    Je kraan even verschonen kan helpen :D
     
  20. jair16

    jair16 Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.119
    Leuk Bevonden:
    418
    Karma:
    832.176
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    118kg
    Vetpercentage:
    13%
    Grapjas ben je serieus, vis bevat taloze vitamines en olieen.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie