Dag iedereen,
Ik volg al een tijdje icf 5x5 en doe de squats al deze tijd in een smith machine, echter vind ik de smith machine absoluut niet fijn dus vervang ik ze vaak door apparaat oefeningen. Afgelopen week met een vriend bij biggym geweest en met een losse barbell gesquat wat VEEL soepeler en makkelijker ging (80kg 5x5) dan hetzelfde gewicht in de smith machine.
Mijn vraag is, zijn er vervangers voor de squats die ook ongeveer even effectief zijn? Ik kan niet naar de biggym verplaatsen gezien die 20km van mn woonplaats af is
Ik volg al een tijdje icf 5x5 en doe de squats al deze tijd in een smith machine, echter vind ik de smith machine absoluut niet fijn dus vervang ik ze vaak door apparaat oefeningen. Afgelopen week met een vriend bij biggym geweest en met een losse barbell gesquat wat VEEL soepeler en makkelijker ging (80kg 5x5) dan hetzelfde gewicht in de smith machine.
Mijn vraag is, zijn er vervangers voor de squats die ook ongeveer even effectief zijn? Ik kan niet naar de biggym verplaatsen gezien die 20km van mn woonplaats af is