FutureIFBBPro
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 21 jul 2015
- Berichten
- 315
- Karma
- 109
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Hey lifters!
Vraagje over verzuring/pomp in je benen. Na lange tijd (1 jaar) niet trainen, door gebrek aan motivatie.
Terug de liefde voor bb gevonden.
Ik kamp alleen met een probleem, tijdens squatten heb ik heel vroeg een ‘pomp’ en verzuring in me benen, dan spreek ik over set van 3x12 met 80kg bv, niks geks qua gewicht, ik kan eigenlijk niet meer de training verder zetten. Me benen trillen dan als een gek.
Iemand een idee hoe dit komt? Wat ik kan veranderen?
Training volgt:
Back squatt 2x12 warm up -> 5x12 normale set, maar bij mijn 3e set kan ik het al vergeten, geen enkel gewicht lukt nog.
De rest van mijn oefeningen, zoals legg press, leg curls etc doe ik allemaal tot failure.
Vraagje over verzuring/pomp in je benen. Na lange tijd (1 jaar) niet trainen, door gebrek aan motivatie.
Terug de liefde voor bb gevonden.
Ik kamp alleen met een probleem, tijdens squatten heb ik heel vroeg een ‘pomp’ en verzuring in me benen, dan spreek ik over set van 3x12 met 80kg bv, niks geks qua gewicht, ik kan eigenlijk niet meer de training verder zetten. Me benen trillen dan als een gek.
Iemand een idee hoe dit komt? Wat ik kan veranderen?
Training volgt:
Back squatt 2x12 warm up -> 5x12 normale set, maar bij mijn 3e set kan ik het al vergeten, geen enkel gewicht lukt nog.
De rest van mijn oefeningen, zoals legg press, leg curls etc doe ik allemaal tot failure.
