Verzuring spieren
- Topic starter Tania
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.819
- Volgers 0
-
- Tags
- spieren
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
jawel, ik train altijd op failure en die laatste daar moet ik echt gewoon even schreeuwen(van binnen dan he) zodat t nog gaat.
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
ik gebruik nu een aantal weekjes creatine en ik sindsdien verzuren mijn spieren niet meer,
ik heb nog wel dat ik op een gegeven moment gewoon niet verder kan,
maar echt dat lekkere branderige gevoel heb ik niet meer
ik heb nog wel dat ik op een gegeven moment gewoon niet verder kan,
maar echt dat lekkere branderige gevoel heb ik niet meer
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
heb ook geen branderig gevoel
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
Man-Mountain zei:
maak jij ook gebruik van creatine of heb je van jezelf al geen verzuring ?
- Lid sinds
- 27 apr 2003
- Berichten
- 1.405
- Waardering
- 11
Dat je op een gegeven moment niet verder kan wil niet zeggen dat er verzuring optreed, wil gewoon zeggen dat de spieren niet genoeg kracht hebben om verder te gaan. Verzuring krijg je pas boven de 15 reps ofzo, dan voel je het echt branden.
Ik ga altijd till failure, vaak krijg ik de aller laatste rep niet meer of net wel, dan train je echt op je maximale en zo krijg je spiermassa
Ik ga altijd till failure, vaak krijg ik de aller laatste rep niet meer of net wel, dan train je echt op je maximale en zo krijg je spiermassa
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
Jay Impel zei:
ik zit met mn reps altijd rond de 6-8, max 8, en dan train ik elke spiergroep tot failure, maar ik krijg iig nooit een branderig gevoel, wel dat ik niet meer in staat ben de oefening te doen
- Lid sinds
- 27 apr 2003
- Berichten
- 1.405
- Waardering
- 11
Verzuring kan je altijd het beste voelen in je buik. Doe maar 's 50 situps ofzo, op een gegeven moment krijg je echt zo'n brandend gevoel in je buik. Dat is dus verzuring.boogie zei:
Pomp gevoel kan je weer het beste krijgen bij je onderarmen daar voel je echt de aders opzwellen.
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
Joyce zei:
Bij mij hangt het van de spiergroep en de oefening af. Als ik bankdruk, dan is op een gegeven moment mijn energie op (compound oefening). Maar als ik b.v. een kabel biceps oefening doe, dan verzuurt de biceps zeker weten wel.
Dus bij isolatie oefeningen verzuren de spieren bij mij, maar bij compound oefeningen heb ik niet meer de energie om door te gaan. Beetje wazig of niet
? (maar iedereen heeft dat hoor, dat je de eerste 7 ofzo makkelijk gaan en de laatste 2 zeer veel moeilijker)
- Lid sinds
- 25 feb 2003
- Berichten
- 2.026
- Waardering
- 5
DumphuiZ zei:Bij mij hangt het van de spiergroep en de oefening af. Als ik bankdruk, dan is op een gegeven moment mijn energie op (compound oefening). Maar als ik b.v. een kabel biceps oefening doe, dan verzuurt de biceps zeker weten wel.
Dus bij isolatie oefeningen verzuren de spieren bij mij, maar bij compound oefeningen heb ik niet meer de energie om door te gaan. Beetje wazig of niet
(maar iedereen heeft dat hoor, dat je de eerste 7 ofzo makkelijk gaan en de laatste 2 zeer veel moeilijker)
Klopt.. Bij isolatieoefeningen treed er sneller verzuring op omdat je net een bepaalde spier al het werk laat doen.. Bij compound oef kan er ook verzuring optreden, maar dit komt minder voor, gewoonweg omdat de spierkracht het begeeft voor de spieruithouding.
- Lid sinds
- 25 feb 2003
- Berichten
- 2.026
- Waardering
- 5
Jay Impel zei:in je buik is het indeed het ergste
Vind schouders ook wel best pijnlijk genoeg hoor..
Als ik met mn schouders tot het uiterste ga, bv met barbell presses, wanneer ik de barbell heb gelost, heb ik altijd de neiging om te beginnen dansen van de pijn
- Lid sinds
- 25 feb 2003
- Berichten
- 2.026
- Waardering
- 5
Jay Impel zei:
Ja, die oefening kan je spieren ook lekker doen schreeuwen..
Integenstelling vind ik de biceps de minst pijnlijke spier. Ze verzuurt wel snel, maar je kan blijven doorgaan tot het einde, zonder erbij neer te vallen.. Weet niet of het komt door de grootte van de spier.. De kuiten en schouders zijn ook relatief kleine spieren, en toch kunnen ze je lekker doen afzien..
grtz B
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
boogie zei:
Here the same
, biceps ofzo kan je eventueel nog laten hangen na je training, maar the calves moet je echt strekken 
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 591
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik train meestal altijd alleen, dus die laatste rep (tot failure) met bench press kan soms wel is lastig zijn en die allerlaatse waarvan ik niet zeker weet of ik hem haal of niet laat ik meestal zitten dan. Toch geen zin om de stang op me te laten vallen :/
