Hallo,
Ik ben 17 jaar oud, 1.89 lang en weeg ongeveer 76 kilo. Verder heb ik redelijk dikke botten (steviger dan gemiddeld om het zo maar even te zeggen). Nu heb ik niet echt overgewicht, maar ik wil graag zo veel mogelijk vet op mijn buik verbranden (op de armen ook een beetje). Mijn uiteindelijke doel is om een sixpack te krijgen, als dat zou kunnen. Ik voel al duidelijk blokjes zitten, onder het laagje vet.
Ik wil dus graag zo snel mogelijk vet verbranden (de hoeveelheid tijd dat ik train is geen punt), zonder spiermassa te verliezen. Ik vind het niet erg om heel zwaar te trainen en ik heb geen moeite om vette tussendoortjes te laten liggen. Ik heb nu geen idee hoevaak ik buikspieroefeningen zou moeten doen, wat ik zou moeten eten, en hoevaak/-lang/intensief ik cardio/fitness oefeningen moet doen. Kunnen jullie me misschien vertellen hoe ik het best kan trainen/eten?
Alvast bedankt.
Ik ben 17 jaar oud, 1.89 lang en weeg ongeveer 76 kilo. Verder heb ik redelijk dikke botten (steviger dan gemiddeld om het zo maar even te zeggen). Nu heb ik niet echt overgewicht, maar ik wil graag zo veel mogelijk vet op mijn buik verbranden (op de armen ook een beetje). Mijn uiteindelijke doel is om een sixpack te krijgen, als dat zou kunnen. Ik voel al duidelijk blokjes zitten, onder het laagje vet.
Ik wil dus graag zo snel mogelijk vet verbranden (de hoeveelheid tijd dat ik train is geen punt), zonder spiermassa te verliezen. Ik vind het niet erg om heel zwaar te trainen en ik heb geen moeite om vette tussendoortjes te laten liggen. Ik heb nu geen idee hoevaak ik buikspieroefeningen zou moeten doen, wat ik zou moeten eten, en hoevaak/-lang/intensief ik cardio/fitness oefeningen moet doen. Kunnen jullie me misschien vertellen hoe ik het best kan trainen/eten?
Alvast bedankt.