Vet percentage..

[cwjin]

Mensen,

Hoe meten jullie je vet percentage?
Ik gebruik zo'n klein apparaat waar je je gegevens moet invoeren en vast houden. Alleen weet ik niet of dit wel betrouwbaar is.

Ik weet dat meten het beste is.. alleen ik kan niet elke dag gaan meten..

Ik zit zelf te denken om zo'n multi functionele weegschaal te kopen.. maar is dit verstandig? is dit dan wel betrouwbaar?

Graag jullie mening..

 

[mass_builder]

naar verhoren zijn die elektrische dingen niet betrouwbaar maar dat weet ik niet zeker

 

[Equelsor]

Ik zit zelf te denken om zo'n multi functionele weegschaal te kopen.. maar is dit verstandig? is dit dan wel betrouwbaar?

multifunctionele weegschaal is niet bepaald betrouwbaar nee.

Ik zou gewoon voor een plooimeter gaan. En hoezo geen tijd? je vet% meet je hooguit 1x in de week.. binnen kortere termijn is er nauwelijks verschil.


Werking plooimeter:
De bedoeling is dat je 4 plooimetingen doet:

biceps: in het midden van de lijn tussen je schouder en elleboog
triceps: in het midden van de lijn tussen je schouder en elleboog
Subscapulair: Dit is de meting op de rug onder het laagste punt van je schouderblad. (plooimeter in een hoek van 45 graden)
supra-iliacaal: Dit is de meting aan de zijkant van je buik, 10cm boven je heubgewricht. (plooimeter in een hoek van 45 graden)

Let erop bij de biceps en triceps meting dat je je spier ontspannen houdt als je je huidplooi beetpakt. Heb je m vast, dan span je je spier aan om te voorkomen dat je spiermassa meet inplaats van je huid.

De dikte van deze plooien (in mm) tel je bij elkaar op en dat getal zoek je op in het tabel van b.v. Durnin... deze geeft dan aan wat je vetpercentage is.

 

[Klaaswitz]

Hoe zit het met zo'n meter die je in beide handen houdt en dat ie op basis van een weerstand of iets dergelijks meet? Hebben ze bij ons staan op de sportschool maar de meningen over dit aparaatje verschillen nogal.

 

[cwjin]

ja zo'n meter hebben wij ook... alleen lijkt deze niet echt betrouwbaar...

trouwens waar kan ik zo'n plooimeter kopen??

 

[Equelsor]

Ik gebruik zelf deze:

http://www.sportorders.nl/NL/productdetail.php?artk_id=741

 

[RvR]

huidplooimeting is in mijn ogen het enige betrouwbare..