MuscleMeat

Vet % + progress?


Bezoekers in topic

SimonBB

Novice
Lid geworden
7 aug 2011
Berichten
4
Waarderingsscore
0
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
15%
Hallo Bodybuilders,

Ik ben ectomorph van mezelf. Heb volgens mij ook geen goede genen voor om te bodybuilden haha. Maar woog een ongeveer jaar terug 66kg at heel slecht geen ritme etc. Ben toen begonnen met eten (beetje bulken ook) en trainen. Maar ben pas de laatste paar maanden echt serieus ermee bezig voor mn gevoel. Zal hieronder even een foto plaatsen. Stats zijn nu 82kg @ 1.86 cm. Was wel benieuwd op hoeveel % bf ik zit en wat jullie van de progress vinden? Beetje normaal? Nog advies?

Thx ;)


IMG00213-20110805-2231.jpg
 

Barryy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2007
Berichten
1.776
Waarderingsscore
206
Lengte
1m76
Massa
82kg
Vetpercentage
6%
je hebt nog geen vette pens , dus lekker doobulken en massa bouwen ;)
 

kyle84

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
10 jun 2011
Berichten
1.688
Waarderingsscore
50
Lengte
1m85
Is dit 82 kg?

Ik weeg 85 kg bij 1m85 en 12 %, ik kan echt niet geloven dat dit 82 kg is.

advies: eten.
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waarderingsscore
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
Hallo Bodybuilders,

Ik ben ectomorph van mezelf. Heb volgens mij ook geen goede genen voor om te bodybuilden haha. Maar woog een ongeveer jaar terug 66kg at heel slecht geen ritme etc. Ben toen begonnen met eten (beetje bulken ook) en trainen. Maar ben pas de laatste paar maanden echt serieus ermee bezig voor mn gevoel. Zal hieronder even een foto plaatsen. Stats zijn nu 82kg @ 1.86 cm. Was wel benieuwd op hoeveel % bf ik zit en wat jullie van de progress vinden? Beetje normaal? Nog advies?

Thx ;)

pffff
 

Mahatma

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 jul 2011
Berichten
2.345
Waarderingsscore
265
Lengte
1m83
Massa
68kg
Vetpercentage
23%
Het ziet er eerder uit als 70kg.

Gewoon door blijven eten.
 

The immortal

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2010
Berichten
703
Waarderingsscore
23
Je oogt idd lichter maargoed...gewoon dooreten en goed blijven trainen.
Je bent immers al 16kg aangekomen in nog geen jaar tijd als ik jou verhaal mag geloven.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Waarderingsscore
1.445
Lengte
1m89
Is dit 82 kg?

Ik weeg 85 kg bij 1m85 en 12 %, ik kan echt niet geloven dat dit 82 kg is.

advies: eten.

ik dacht eerder 15%. (tenzij hij zeer ontspannen staat .. misschien)
 

baksteen123

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 sep 2008
Berichten
6.479
Waarderingsscore
290
met 82kg @12% zou je toch echt wel wat groter ogen. Heb je goed gewogen/gemeten ;) ?

Hoe ziet je trainingschema eruit? En voeding?
 

SimonBB

Novice
Lid geworden
7 aug 2011
Berichten
4
Waarderingsscore
0
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Bedankt voor de reacties so far! Lees veel dooreten/bulken. Maar dacht zelf wel dat ik wel op 15% vet zit? Kan nog wel meer bij dus? En sta niet zeer ontspannen hoor wazzup haha.

@baksteen ik train 4 dagen split momenteel:
Borst/tricep, Rug/bicep, Schouders/traps, Benen/Calves. En zo nu en dan wat cardio/abs maar niet echt prioriteit nog lijkt me:p

En voeding probeer 5 eetmomenten per dag. Pasta, vlees veel water. En 2 eiwit shakes. Zit ook te denken om met creatine te beginnen.
 

SimonBB

Novice
Lid geworden
7 aug 2011
Berichten
4
Waarderingsscore
0
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Nog meer mensen tips/comments??
 

Raymonk

Novice
Lid geworden
8 aug 2011
Berichten
29
Waarderingsscore
2
Nog meer mensen tips/comments??

Valt niks verder aan toe te voegen ..doe iets met de tips/commentaar die je al hebt gekregen. (wat wil je dan horen? ''oh wat zie je er goed uit'' ofzo ?)
 

SimonBB

Novice
Lid geworden
7 aug 2011
Berichten
4
Waarderingsscore
0
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Prima, eet ik lekker door! En nee liever in de trend van "jeetje, je mag nog wel even door trainen", motiverender. Want het is duidelijk dat ik er nog lang niet ben haha ;)
 

harnak

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2009
Berichten
2.557
Waarderingsscore
320
Massa
100kg
Ja rond de 15% waarschijnlijk. Ik zou persoonlijk clean bulken en je vet niet teveel op laten lopen. Het moet er weer af in de toekomst. Dus niet te letterlijk gaan vreten, maar zorg voor een uitgebalanceerd voeding schema, met bv op trainingsdagen 300kcal boven onderhouden en op rust dagen op onderhoud qua Kcal.

[Link niet meer beschikbaar]
leangains.com
stronglifts.com
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waarderingsscore
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
denk ook rond 15%

maar je hebt nog genoeg werk te verrichten als dit aangespannen is ;)

succes
 

carbonfibre

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jun 2009
Berichten
1.711
Waarderingsscore
57
Lengte
1m66
Massa
79kg
Vetpercentage
10%

Naar boven