Hey guys, eerste (en zeker niet de laatste) post hier alhoewel ik hier al wel een tijdje rondneus
Had een vraagje ivm vetverlies (rond buik en heupen dan vooral) en cutten/bulken. Zit zo in een stadium waar het meeste vet is rond de meeste plaatsen van mijn lichaam, maar rond de buik toch nog redelijk wat zodat de 6-pack niet zichtbaar is.
I kom zo van 83kg een 6-tal maanden geleden en weeg nu 76kg. De laatste tijd wat intensiever begin trainen om armen, borstkast etc wat te versterken en te vergroten en ook wat meer beginnen eten weer (gebruikte een tijdje Dymatize Dymaburn met Ephedrine en deed 4+ keer in de week spinning en zat in de fitness bijna dagelijks, combinatie van power-training en cardio).
Nu merk ik wel dat qua gewichten heffen ik nu niet zo veel verder ben geraakt dus ben weer beginnen met wat meer powertrainen want ik krijg het gevoel als ik teveel cardio doe dat ik mijn spieren terug verklein - geur van ammoniak en zo.
Nu is mijn vraag, is het mogelijk om je spieren te vergroten en versterken EN tegelijkertijd nog het resterende vet weg te krijgen rond de buik?
Btw is het ook aan te raden om 75-100g (3x ~30g) whey-shakes binnen te nemen als'k het vet rond de buik wil doen wegkrijgen?
Als doel wil ik <10% BF en de abs moeten echt geript zijn, andere spieren liefst ook natuurlijk...
Had een vraagje ivm vetverlies (rond buik en heupen dan vooral) en cutten/bulken. Zit zo in een stadium waar het meeste vet is rond de meeste plaatsen van mijn lichaam, maar rond de buik toch nog redelijk wat zodat de 6-pack niet zichtbaar is.
I kom zo van 83kg een 6-tal maanden geleden en weeg nu 76kg. De laatste tijd wat intensiever begin trainen om armen, borstkast etc wat te versterken en te vergroten en ook wat meer beginnen eten weer (gebruikte een tijdje Dymatize Dymaburn met Ephedrine en deed 4+ keer in de week spinning en zat in de fitness bijna dagelijks, combinatie van power-training en cardio).
Nu merk ik wel dat qua gewichten heffen ik nu niet zo veel verder ben geraakt dus ben weer beginnen met wat meer powertrainen want ik krijg het gevoel als ik teveel cardio doe dat ik mijn spieren terug verklein - geur van ammoniak en zo.
Nu is mijn vraag, is het mogelijk om je spieren te vergroten en versterken EN tegelijkertijd nog het resterende vet weg te krijgen rond de buik?
Btw is het ook aan te raden om 75-100g (3x ~30g) whey-shakes binnen te nemen als'k het vet rond de buik wil doen wegkrijgen?
Als doel wil ik <10% BF en de abs moeten echt geript zijn, andere spieren liefst ook natuurlijk...