Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Vet verbranden en spieren kweken

Discussie in 'Tieners en Beginners' gestart door napa, 1 mei 2018.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. napa

    napa Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    63kg
    Vetpercentage:
    14%
    Hallo allemaal,

    Ik ben sinds vandaag nieuw hier, omdat ik wel wat begeleiding van jullie kan gebruiken.
    Het is achter een 2-tal maanden zomer en ik zou graag willen dat mijn lichaam er wat beter uit mag zien: minder (buik)vet en iets gespierder. Ik heb geen idee hoe ik hieraan moet beginnen en daarom heb ik jullie hulp nodig...
    Even wat info over mezelf:
    - 19 jaar
    - 1,90m
    - 63 kg
    - vetpercentage 14%
    Ik vind me persoonlijk niet dik, maar ik heb iets te veel buikvet dat ik liever niet zou willen hebben maar wel een iets gespierdere buik. De komende 2 maanden wil ik me dus bezighouden met het verbranden van vet en het kweken van spieren, met name buikspieren, borst en evt. armen.
    Hoe pak ik dit het beste aan? Moet ik hiervoor een fitnessabbo aanschaffen of kan dit ook zonder?

    Alvast bedankt!

    Groeten
     
  2. Jasenko

    Jasenko Ripped Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    3.154
    Leuk Bevonden:
    2.967
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    163
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    12%
    Veel eten en trainen. Je bent vooral mager.
    Dat kleine beetje buikvet zie vooral jij.
     
  3. imnewhere

    imnewhere Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.390
    Leuk Bevonden:
    604
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    25.381
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    7%
    Maar verwacht niet dat je over twee maanden al als een gespierde God over het strand kunt lopen vanuit deze beginsituatie!
     
  4. napa

    napa Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    63kg
    Vetpercentage:
    14%
    Wat stel jij voor qua oefeningen/training?

    is ook zeker niet de bedoeling, gewoon iets strakker/gespierder worden dan nu
     
  5. IronWarrior

    IronWarrior Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.104
    Leuk Bevonden:
    1.008
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.645
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    112kg
    Vetpercentage:
    13%
    En je benen ook trainen.
     
    Cindyyx vindt dit leuk.
  6. GarageGym

    GarageGym Novice

    Berichten:
    14
    Leuk Bevonden:
    12
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    39
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ik zou met dat gewicht en vetpercentage gewoon lekker gaan trainen en goed eten en nog voorlopig niet aan cutten denken.

    Met een beetje geluk pak je wat van de zo genaamde "beginner gains" mee, als alles groeit zal dat buikvet in verhouding ook wel minder worden ;)
    Thuis trainen kan, mits je veel goede spullen hebt ( Rack, barbell, Dumbbells ? ), maar een sportschool abonnement zou in dit geval wel aan te raden zijn wil je alles kunnen trainen.

    Zoek je onderhoud qua calorie inname en ga daar lekker wat boven zitten, track al je voedsel d.m.v MyFitnessPas of FatSecret en gaan met die banaan!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie