1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Vet verlies Cardio?/Voeding?

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door Col_inc, 31 mei 2018.

Tags:
Aantal stemmen: 13
?

Vet verlies Cardio?/Voeding?

  1. Cardio

    7,7%
  2. Voeding

    53,8%
  3. Cardio+Voeding

    53,8%
Meerdere stemmen zijn toegestaan.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Col_inc

    Col_inc Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    894
    Leuk Bevonden:
    325
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    47.451
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    11%
    Beste,

    Hoe pak jij het aan? En waarom?
     
  2. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Foto Contest Winner

    Berichten:
    5.005
    Leuk Bevonden:
    8.070
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    354.524
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Combinatie van beide.

    Ik krimp het liefst mijn voeding in, maar aangezien mijn onderhoud al vrij laag is (ergens tussen de 1600 en de 1800 ofzo) is het redelijk noodzakelijk om ook wat cardio toe te voegen als ik wil dat ik wat sneller vet kwijtspeel en toch ook nog een beetje fatsoenlijk kan eten..
     
    Laatst bewerkt: 31 mei 2018
    Col_inc vindt dit leuk.
  3. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.433
    Leuk Bevonden:
    4.750
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    133.595
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    ik rijd elke dag in totaal 62 km per dag woon werk met de fiets en ga 3 a 4 x per week joggen.(niet met als doel meer kcals te verbranden)

    Cardio verhogen zal ik dus niet snel doen. Ik verminder het aantal kcals.
     
    Laatst bewerkt: 1 jun 2018
    Col_inc vindt dit leuk.
  4. Col_inc

    Col_inc Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    894
    Leuk Bevonden:
    325
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    47.451
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    11%
    heb precies het zelfde, liefst verminder ik mijn voeding maar dat valt zwaar tegen meestal.
     
  5. Kristel*

    Kristel* "Gewoon, omdat het kan!" Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    362
    Leuk Bevonden:
    341
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    96.527
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    56kg
    Vetpercentage:
    19%
    Als er dan toch vet vanaf moet --> meer bewegen (niet persé cardio).
    Waarom? Omdat ik wil eten wat en wanneer ik wil! Anders word ik chagrijnig :D
     
    Col_inc vindt dit leuk.
  6. Col_inc

    Col_inc Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    894
    Leuk Bevonden:
    325
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    47.451
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    11%
    haha:D en dat moeten we zeker niet hebben.
     
    Kristel* vindt dit leuk.
  7. A User B

    A User B Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    753
    Leuk Bevonden:
    683
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    41.883
    Lengte:
    1m86
    Het hele jaar door doe ik 2 maal 15 minuten cardio per week. Ongeacht of ik wil aankomen of afvallen.

    Het geniet mijn voorkeur om bij afvallen alleen de voeding te verlagen. Daar begin ik in eerste instantie dan ook altijd mee. Meestal is er geen noodzaak om activiteit / cardio te verhogen, maar als ik te laag moet gaan qua kcal en/of mijn voedingspatroon voor mijn gevoel te sterk ingeperkt wordt, zal ik wat extra bewegen om meer ruimte in de voeding te creeren.

    Het liefst doe ik dit extra bewegen niet door extra cardio, maar door de hele dag door actiever te zijn. Niet met de auto naar de sportschool, maar te voet of met de fiets. Vaker de trap nemen. Een andere tram nemen die iets sneller is, maar waarvoor ik wel meer moet lopen. Vaker koffie halen voor collega's. In de pauze een stuk wandelen. Dingen in en rondom huis doen die moeten gebeuren (maar al een tijdje zijn blijven liggen). Al die kleine dingen opgeteld doen vaak evenveel als een heel uur cardio doen.
     
    Col_inc vindt dit leuk.
  8. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.433
    Leuk Bevonden:
    4.750
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    133.595
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Dan ga ik liever wat cardio extra doen ipv speciaal omwegen te gaan maken om aan meer beweging te komen.

    Wat is de meerwaarde van 2 x 15 minuten de week cardio? Je doet het niet om af te vallen en veel gaat het ook niet doen aan je conditie. Beter dan niks dat wel.
     
  9. A User B

    A User B Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    753
    Leuk Bevonden:
    683
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    41.883
    Lengte:
    1m86
    Als ik niet met de auto naar de sportschool ga, maar te voet of met de fiets, bespaart me dat ook geld qua parkeerkosten.
    Als ik de andere tram neem die verder lopen is, heb ik een trein eerder en ben ik eerder op mijn werk (en dus ook weer eerder thuis).
    Als ik in de pauze ga wandelen krijg ik wat zon mee en kan ik ondertussen een goede lunch scoren.
    Als ik thuis wat meer doe, is mijn vrouw blij en dan ben ik uiteindelijk ook weer blij.
    Al die kleine dingen hebben alleen voordelen, maar ik moet me er wel toe zetten om ze ook te doen.

    Twee maal 15 minuten cardio op relatief hoge intensiteit is prima voor conditie doeleinden. Nee je bouwt er geen topconditie mee, maar het is wel voldoende om een redelijke conditie te bouwen en te onderhouden.
     
    Kristel* vindt dit leuk.
  10. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.433
    Leuk Bevonden:
    4.750
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    133.595
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Hangt er natuurlijk van af wat uw en mijn definitie van redelijk is.

    Persoonlijk vind ik de conditie die je kweekt op 15 minuten 2 x per week ondermaats.
     
    Laatst bewerkt: 1 jun 2018
  11. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Foto Contest Winner

    Berichten:
    5.005
    Leuk Bevonden:
    8.070
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    354.524
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Maar dat soort dingen vind je dan alleen de moeite waard als je gaat cutten?

    Ik snap je redenatie wel hoor, maar ik vind het wel wat slapjes qua argumenten. Blijkbaar maak je je vrouw alleen blij met dat soort dingen als je gaat cutten, wil je alleen geld besparen op parkeergeld als je gaat cutten, wil je alleen eerder op je werk / eerder thuis zijn tijdens het cutten.

    Dat zijn toch voordelen die je altijd in je leven kan benutten... Waarom alleen toepassen tijdens de cut?

    Niet dat het daar hier om gaat, maar ik vind het vreemd. Sorry :P
     
    Col_inc en johnyjordaan vinden dit leuk.
  12. A User B

    A User B Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    753
    Leuk Bevonden:
    683
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    41.883
    Lengte:
    1m86
    Het zou goed zijn om dit altijd te doen. Echter is het alternatief vaak makkelijker. Tijdens cutten heb ik een extra doel om deze dingen juist wel te doen. Waardoor ik ze effectief gezien vaker doe dan wanneer ik niet cut. Maar ik snap je punt en daar heb je zeker gelijk in.

    Iedereen zal zijn eigen doelen hebben qua kracht, conditie, mobiliteit, explosiviteit, etc etc. En iedereen heeft een bepaalde hoeveelheid tijd te besteden om hieraan te werken. Dus prioriteeer je. Voor mij is conditie niet heel erg belangrijk. Maar wel belangrijk genoeg om iets te doen. Vooral omdat je met heel weinig doen ten opzichte van niets doen relatief veel winst kunt boeken.
     
    HillR vindt dit leuk.
  13. Banshee

    Banshee Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.463
    Leuk Bevonden:
    3.892
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    268.998
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    76kg
    Wat mij altijd opvalt qua cardio op dit forum: veel mensen zien het als een noodzakelijk kwaad dat ze enkel doen wanneer ze wat meer willen eten :) Ik doe het ook gewoon omdat het gezond is en je ervan in conditie blijft. Ik probeer 2 keer per week een half uurtje te gaan lopen. Alleen krachttraining is natuurlijk ook sport en je kweekt er wat uithouding mee maar het is niet hetzelfde als echte cardio.
     
    Kristel* vindt dit leuk.
  14. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member

    Berichten:
    52.779
    Leuk Bevonden:
    12.444
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    271.153
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    15%
    T3, clen, eca :)
     
  15. Col_inc

    Col_inc Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    894
    Leuk Bevonden:
    325
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    47.451
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    11%
    die T3,Clen,Eca doen niet echt veel als je het er weer bij eet:D
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie