- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.027
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
lol damn, ik dacht al die keto groep heeft vast een reload gedaan na die studie; klopt nog ook
Vet verlies en spier groei
- Topic starter DonaldM
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.905
- Volgers 10
- Getagde leden Geen
Bezoekers in dit topic
lol damn, ik dacht al die keto groep heeft vast een reload gedaan na die studie; klopt nog ook
Eating at a caloric surplus - to build muscle, you need to eat above your TDEE. You can't build from sweat alone. The excess calories can come from protein, carbs or fat, (preferably, from the latter two, as protein is better used for repair and growth). If you are following a ketogenic diet, your surplus of calories comes from fats.
2e regel, ik denk dat ze hier mee bedoelen dat als je het principe van keto (veel vetten, laag in eiwitten en KH) ook zou kunnen toepassen op een bulk schema ipv een cutschema. Dat houdt echter niet in dat je zowel massa kan aanzetten als dat je vet kan kwijtraken.