vet verliezen daar middel van cardio

[ouri]

ik weet dat cardio een goede remedie is om vet te verliezen samen met een goed voedingspatroon ,maar maakt het bv uit welke cardio ik hierbij doe ?
ik ging altijd lopen maar nu heb ik last van mijn enkels enzo en nu was ik aan het zien voor een ligfiets van technogym aan te schaffen ... dit is toch even goed he .? of vergis ik mij ...


mvg

 

[DJR89]

Fietsen is prima. Het gaat er uiteindelijk om hoeveel kcal je verbrandt. De theorie van op een bepaalde hartslag cardio uitvoeren is deels achterhaald. Waarom deels? HIIT cardio zal je vetverbranding ook na de cardio-sessie tijdelijk verhogen, dus daar heb je indirect wel een correlatie tussen hartslag en vetverbranding. Maar HIIT is niet noodzakelijk.

 

[4l0s3rs]

maak je voeding in orde en dan gaat alles super snel cardio is niet 100% nodig vooral als je heel hoog zit kan je veel verliezen door juist te eten maarja het versnelt het process

 

[kaygell]

Ik ben nogal een grote voorstander van cardio gewoon omdat het bij mij echt werkt.
Dieet en cardio = killer combo voor mij.

En zorgt ook dat ik zelfs ietsje meer kan eten zonder me schuldig te voelen.