bliicard
Novice
- Lid geworden
- 1 apr 2013
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 20%
Beste Mede forum gebruikers,
Ik train nu ongeveer 2jaar ben 1,85m lang en weeg nu ongeveer 100kilo met een vetpercentage van 20%
Nu heb ik de laatste 2maanden een eetschema wat mij goed bevalt en wat ik ook goed vol kan houden!
Ik merk dat alles droger word behalve de onderbuik en lovehandels.
Ik cadio ook 4x per week 15minuten lang na elke krachttraining
Wat kan ik het beste doen om het zo snel mogenlijk weg te krijgen? en welke buikspier oefeningen kan ik het beste doen en hoeveel en hoevaak per dag/per week?
Alvast bedankt voor de tips
Ik train nu ongeveer 2jaar ben 1,85m lang en weeg nu ongeveer 100kilo met een vetpercentage van 20%
Nu heb ik de laatste 2maanden een eetschema wat mij goed bevalt en wat ik ook goed vol kan houden!
Ik merk dat alles droger word behalve de onderbuik en lovehandels.
Ik cadio ook 4x per week 15minuten lang na elke krachttraining
Wat kan ik het beste doen om het zo snel mogenlijk weg te krijgen? en welke buikspier oefeningen kan ik het beste doen en hoeveel en hoevaak per dag/per week?
Alvast bedankt voor de tips