MuscleMeat

vet verliezen tijdens zwemmen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

yici

Novice
Lid geworden
5 sep 2019
Berichten
8
Waardering
0
Lengte
1m81
Massa
77kg
Vetpercentage
16%
Ik vond op het internet dat je vet kan verliezen tijdens het zwemmen, ik ben heel tevreden daarover, want zwemmen is 1 van mijn favoriete sport. Maar er was een nadeel, je moet een half uurtje gezwommen hebben zodat je dan vet kwijt kan geraken, omdat het eerste half uur alleen calorien (koolhydraden) worden verbrand. Dat is voor mij geen probleem...

Maar hoe snel moet ik zwemmen om te kunnen verbranden? Ik zwem steeds op eigen tempo en ik word helemaal niet moe na een uur en half zwemmen, maar ik neem wel vaak een half minuut tussenpauze. Ik heb het gevoel dat er amper iets verbrand als ik op zo'n manier zwem. Maar eerlijk gezegt, ik ben absoluut geen topzwemmer, snel zwemmen kan ik niet, maar ik kan wel sneller zwemmen dan op mijn eigen tempo, maar dan slik ik teveel water binnen.

Maar mijn vraag is vooral, kan ik op eigen tempo zwemmen om eerste half uur calorien te verbranden en vervolgens het vet?
 
Je moet inderdaad 30.6352 minuten gezwommen hebben om op het "SMAP" te komen. (start met afvallen punt)
Opzich niet erg, maar hier komt het; je moet exact 11.27181 km/h zwemmen. Dit is haast niet te doen. Je zult een soort snorkelmotortje om je rug moeten binden wil je deze snelheid bereiken. Succes!

Oh en afvallen = meer kcals verbruiken dan je naar binnen douwt. Dus ook zonder zwemmen val je af. Ook na 5 seconden, 5 minuten, 5 maanden en 5 jaar zwemmen. Zolang jij in een cal deficit zit.

Succes!
 
Ik vond op het internet dat je vet kan verliezen tijdens het zwemmen, ik ben heel tevreden daarover, want zwemmen is 1 van mijn favoriete sport. Maar er was een nadeel, je moet een half uurtje gezwommen hebben zodat je dan vet kwijt kan geraken, omdat het eerste half uur alleen calorien (koolhydraden) worden verbrand. Dat is voor mij geen probleem...

Maar hoe snel moet ik zwemmen om te kunnen verbranden? Ik zwem steeds op eigen tempo en ik word helemaal niet moe na een uur en half zwemmen, maar ik neem wel vaak een half minuut tussenpauze. Ik heb het gevoel dat er amper iets verbrand als ik op zo'n manier zwem. Maar eerlijk gezegt, ik ben absoluut geen topzwemmer, snel zwemmen kan ik niet, maar ik kan wel sneller zwemmen dan op mijn eigen tempo, maar dan slik ik teveel water binnen.

Maar mijn vraag is vooral, kan ik op eigen tempo zwemmen om eerste half uur calorien te verbranden en vervolgens het vet?
Cardio = hogere hartslag = calorien verbranden. Zwemmen, fietsen, hardlopen zijn hier niet zo relevant in.

Als jij niet moe wordt na anderhalf uur zwemmen dan weet ik niet hoe je zwemt, maar volgens mij ben je dan gewoon een beetje aan het dobberen als een badeend.
 
Je moet inderdaad 30.6352 minuten gezwommen hebben om op het "SMAP" te komen. (start met afvallen punt)
Opzich niet erg, maar hier komt het; je moet exact 11.27181 km/h zwemmen. Dit is haast niet te doen. Je zult een soort snorkelmotortje om je rug moeten binden wil je deze snelheid bereiken. Succes!

Oh en afvallen = meer kcals verbruiken dan je naar binnen douwt. Dus ook zonder zwemmen val je af. Ook na 5 seconden, 5 minuten, 5 maanden en 5 jaar zwemmen. Zolang jij in een cal deficit zit.

Succes!

Het is en blijft natuurlijk een openbaar zwembad, niemand heeft zo'n snorkelmotortje en ik zal mij daar ook niet mee belachelijk maken. Ik veronderstel dat 5 km/h ook wel genoeg zal zijn als je 2 a 3 keer in de week zwemt? Ik heb eigenlijk geen idee hoeveel km/h ik zwem. Maar ik denk dat ik iets sneller zwem dan dat ik kan stappen.
 
Het is en blijft natuurlijk een openbaar zwembad, niemand heeft zo'n snorkelmotortje en ik zal mij daar ook niet mee belachelijk maken. Ik veronderstel dat 5 km/h ook wel genoeg zal zijn als je 2 a 3 keer in de week zwemt? Ik heb eigenlijk geen idee hoeveel km/h ik zwem. Maar ik denk dat ik iets sneller zwem dan dat ik kan stappen.
Snelheid is niet relevant. Je hartslag is relevant.
 
.
Als jij niet moe wordt na anderhalf uur zwemmen dan weet ik niet hoe je zwemt, maar volgens mij ben je dan gewoon een beetje aan het dobberen als een badeend.
Als jij zegt dat het niet normaal is dat ik niet moe word, dan denk ik dat ik uiteraard aan het dobberen ben. Ik was er al bang voor dat dat het probleem was. Ik zal mijn snelheid toch maar eens laten oplopen.
 
Ik zelf zwem al sinds mijn 4e en ik heb van mensen die mij training geven altijd geleerd. Zodra je vet wilt verliezen moet je HIIT zwemmen. In mijn cut heeft mij dit ook erg geholpen.
 
Als jij zegt dat het niet normaal is dat ik niet moe word, dan denk ik dat ik uiteraard aan het dobberen ben. Ik was er al bang voor dat dat het probleem was. Ik zal mijn snelheid toch maar eens laten oplopen.
Wat had je dan verwacht? Dat je in het water gaat liggen en dat je ineens afvalt? :roflol:

Je zult moeite moeten doen ben ik bang. Dit geldt ook voor je dieet anders gebeurt er nog steeds letterlijk niets.
 
Wat had je dan verwacht? Dat je in het water gaat liggen en dat je ineens afvalt? :roflol:

Je zult moeite moeten doen ben ik bang. Dit geldt ook voor je dieet anders gebeurt er nog steeds letterlijk niets.
Naja hangt er vanaf wat jij verstaat onder dobberen, ik doe vooral schoolslag en evenveel borstcrawl.
 
ShamefulSoupyEnglishpointer-size_restricted.gif
 
Back
Naar boven