vet

[Ronnie8mac]

hallo

kijk ik heb nogal een buikje
maar het probleem is ik wil het buikje kwijt
maarjah ik hoor veel hier en heb gelezen
als je aan cardio gaat doen dan verlies ik ook spiermassa...
hoe los ik dit probleem op??
ik wil vet kwijt + spieren erbij
kan iemand me helpe.

 

[boerenkool]

Als je niet te veel cardio doet en langzaam gewicht verliest, verlies je nauwelijks spiermassa, als je daarbij ook krachttraining doet. Tijdens een periode van vetverlies is het moeilijk om spiermassa te winnen. Dus dat moet je afwisselen: paar maanden spiermassa opbouwen, paar maanden vet verbranden enzovoort.

 

[martie]

HGH in je buikvet spuiten.

 

[Ronnie8mac]

hmmmm k*t ik zal denk toch eerst moeten afvallen
ik ben niet echt dik gewoon een heel klein buikje
maar ik wil als ik aan het trainen ben gelijk me blokjes buik zien
en ik wil niet vet verliezen en als al me vet dan weg is dan ik helemaal geen blokjes buik meer heb dus ik ga in de grote vakantie vet verliezen

 

[Tom1988]

hmmmm k*t ik zal denk toch eerst moeten afvallen
ik ben niet echt dik gewoon een heel klein buikje
maar ik wil als ik aan het trainen ben gelijk me blokjes buik zien
en ik wil niet vet verliezen en als al me vet dan weg is dan ik helemaal geen blokjes buik meer heb dus ik ga in de grote vakantie vet verliezen

je wil beetje 2 dingen tegelijk..

maarre als je layter weer spiermassa wilt kweken zal je waarschijnlijk ook een buikje krijgen (door het vele eten)
maar maak je der gee nzrgen over. over die ''blokjes'' boiee..

dat train je er later wel weer af

wat is je geiwcht +leeftijd en lengte

 

[king ralf]

hmmmm k*t ik zal denk toch eerst moeten afvallen
ik ben niet echt dik gewoon een heel klein buikje
maar ik wil als ik aan het trainen ben gelijk me blokjes buik zien
en ik wil niet vet verliezen en als al me vet dan weg is dan ik helemaal geen blokjes buik meer heb dus ik ga in de grote vakantie vet verliezen

jonge jonge articulleer dit stukje nog eens opnieuw abn

 

[Panharing]

hmmmm k*t ik zal denk toch eerst moeten afvallen
ik ben niet echt dik gewoon een heel klein buikje
maar ik wil als ik aan het trainen ben gelijk me blokjes buik zien
en ik wil niet vet verliezen en als al me vet dan weg is dan ik helemaal geen blokjes buik meer heb dus ik ga in de grote vakantie vet verliezen

Ja, en Rome is ook in een dag gebouwd

Ik begrijp helemaal niets van die laatste zin. Je wilt niet vet verliezen, maar als al je vet weg is heb je geen blokjes buik meer

Wat is precies jouw doel? Hoeveel spiermassa hoop jij te willen aanzetten? Spiermassa winnen en laag blijven in lichaamsvet is niet iets wat erg goed samen gaat. Je zult zowiezo boven je onderhoud moeten eten om spiermassa te winnen. Als je je voedingsschema dusdanig daar op aanpast zet je spiermassa en minimaal vet aan.

Om overtollig vet te verliezen zul je je voedingsschema weer moeten aanpassen, zodat je lichaam vetreserves gaat aanspreken. Je moet dan minder in de koolhydraten en vetten gaan zitten met een hoog genoeg eiwitgehalte. Ik denk toch dat dit een van de betere manieren is.

 

[louai]

Heeft iemand deze boek al gebrobeerd..http://www.vetverbranden.com/
want ik ben zeer benieuwd eigenlijk....is het moeite waard om tekopen?
iemand deze versie, maar in E-book?

 

[haweij]

Ik doe de laatse tijd 's ochtends cardio.
Combinatie van wat tips die ik hier en daar heb gehoord.
Uit bed > kopje kruidenthee om je stofwisseling op gang te helpen.
En als je niet eet 's ochtends komen er stress hormen in je lichaam die helpen vet op slaan als je later wel weer gaat eten.
Dat voorkom je ook met kruidenthee.
Ik drink altijd cafeinevrije en looizuurarme brandnetel thee.
Uurtje of anderhalf uur cardio doen (hartslag rond 75% houden).

Daarna normaal eten, normaal lunchen, en 's avonds spieren trainen en eten, of andersom.
Dan verbrand je 's ochtends veel vet, plus de hele dag door omdat je stofwisseling hoger is na het trainen.
En 's avonds als je weer wat op krachten bent, je spieren flink trainen.
Na je training relaxt aan doen zodat je spieren goed kunnen herstellen.

Op deze manier ben ik de laatste paar weken bezig en heb er goeie ervaringen mee.

 

[Elmar]

Ik doe de laatse tijd 's ochtends cardio.
Combinatie van wat tips die ik hier en daar heb gehoord.
Uit bed > kopje kruidenthee om je stofwisseling op gang te helpen.
En als je niet eet 's ochtends komen er stress hormen in je lichaam die helpen vet op slaan als je later wel weer gaat eten.
Dat voorkom je ook met kruidenthee.
Ik drink altijd cafeinevrije en looizuurarme brandnetel thee.
Uurtje of anderhalf uur cardio doen (hartslag rond 75% houden).

Daarna normaal eten, normaal lunchen, en 's avonds spieren trainen en eten, of andersom.
Dan verbrand je 's ochtends veel vet, plus de hele dag door omdat je stofwisseling hoger is na het trainen.
En 's avonds als je weer wat op krachten bent, je spieren flink trainen.
Na je training relaxt aan doen zodat je spieren goed kunnen herstellen.

Op deze manier ben ik de laatste paar weken bezig en heb er goeie ervaringen mee.

heb je geen leven dan? Heb je niets te doen? school werk etc? anyway werkt dat thee gedoe goed?? ik zie dat je van 117 naar 83kg ben gegaan! nice work!

 

[RvR]

hmmmm k*t ik zal denk toch eerst moeten afvallen
ik ben niet echt dik gewoon een heel klein buikje
maar ik wil als ik aan het trainen ben gelijk me blokjes buik zien
en ik wil niet vet verliezen en als al me vet dan weg is dan ik helemaal geen blokjes buik meer heb dus ik ga in de grote vakantie vet verliezen

BLOKJESSSSSSS

goedzo.. eerst spieren erbij winnen.. en dan afvallen

overigens zie je je 'blokjes' beter als je weinig vet hebt..