Vetmeting dmv skinfolds

[pagaman]

Bij het meten van je vet neem je dus een stuk huid en meet je de dikte van de huidplooi.

Er wordt goed beschreven waar je je dikte moet gaan meten, maar ik heb hierbij toch een vraag.

Hoe groter de knijp, hoe dikker de skinfold.
Is er een guideline voor hoeveel huid je moet pakken?

bvd,
Nor

 

[Bullet Com]

ik zelf doe ongeveer 15 a 10 cm en dan knijpen..

 

[RvR]

het gaat om de dikte van je huid, dus het maakt niet echt uit of je 5,10,15 of 20 cm zou pakken. het resultaat zou in alle gevallen hetzelfde moeten zijn.

 

[400mman]

Maakt in principe niet uit idd.

Hou de volgende dingen in gedachten:

• voer het liefst staand de meting uit
• meet aan dezelfde zijde van het lichaam
• pak je huid tussen duim en wijsvinger
• probeer niet te diep te pakken hoewel het meenemen van spierweefsel onmogelijk is (zie plaatjes)
• Meet elke plek 3 keer en neem het gemiddeld
• Meet per keer eerst het hele lichaam voor je weer bij het begin begint

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]