- Lid geworden
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.371
- Waardering
- 7.576
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Wat zou je dan aanraden als de verhoudingen volgens jou niet kloppen? johnyjordaan
Die verhoudingen zeggen op zich niet zo veel. Je kan de perfecte verhoudingen hebben en te veel eten en dan wordt je ook gewoon vet.
Hier wordt meestal aangeraden minimaal 1gr vet per kg lichaamgewicht 2gr eiwitten per kg lichaamsgewicht en de rest aanvullen met koolhydraten. Dat dat niet tot op de gr klopt is niet zo belangrijk.