Andyberg
Novice
- Lid geworden
- 23 sep 2014
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 21%
Hallo
Ik ben nieuw op dit forum. Ik ben een jongen van 15 jaar, ik ben 1,78 en weeg 72 kg. Mij vetpercentage is 21 procent. Ik wou graag weten hoe ik mijn vetpercentage omlaag haal maar tegelijkertijd mijn spiermassa behoud. Ik fitness 4x per week. Twee keer onderlichaam en twee keer bovenlichaam. Dat is drie kwartier cardio en een half uur kracht. Ik eet sochtends een beschuitje. Smiddags 4 boterhammen met ham en kaas. Savonds eet ik normaal.
Hebben jullie Mss tips voor mij??
Andy berg
Ik ben nieuw op dit forum. Ik ben een jongen van 15 jaar, ik ben 1,78 en weeg 72 kg. Mij vetpercentage is 21 procent. Ik wou graag weten hoe ik mijn vetpercentage omlaag haal maar tegelijkertijd mijn spiermassa behoud. Ik fitness 4x per week. Twee keer onderlichaam en twee keer bovenlichaam. Dat is drie kwartier cardio en een half uur kracht. Ik eet sochtends een beschuitje. Smiddags 4 boterhammen met ham en kaas. Savonds eet ik normaal.
Hebben jullie Mss tips voor mij??
Andy berg