Vetpercentage omlaag krijgen

[gorillapower]

Beste leden,

Heeft iemand een goeie eet/trainschema om mijn vetpercentage naar beneden te krijgen. Heb momenteel een vetpercentage van 27% en wil naar 12% gaan.

Gr

 

[SvP0501]

500 kcal onder onderhoud eten en een bewezen trainingsschema , denk hierbij aan 5x5 SL oid

 

[Japio]

Sticky - Cutten: Hoe begin ik?

Als je gaat cutten is het belangrijk om op de juiste manier te beginnen, meestal gebeurd dit niet, en zijn mensen vaak langer met de cut bezig dan nodig is terwijl je dit goed kan voorkomen. Wat je vaak ziet gebeuren is dat mensen een behoorlijk aantal calorieën minder gaan eten als wat ze per...

forum.bodybuilding.nl

 

[ACE]

Hoe is je kuur verlopen?

 

[Japio]

Hoe is je kuur verlopen?

Kuren zonder überhaupt te weten hoe je je vetpercentage verlaagd.

 

[Col_inc]

Hoe is je kuur verlopen?

haha ja las het ook net ergens in 2018 27% na je kuur?

 

[Japio]

Ik stel voor dat we dit topic zo snel mogelijk laten uitsterven. We kunnen helaas niet iedereen redden.

 

[chrash]

Quote 2018:
Waar praten we over Wat is dit voor rascisme? Dus ik moet het pikken dat ik wordt aangevallen en gediscrimineerd omdat me stats minder zijn?? Ik vroeg gewoon iets normaals en krijg kritiek op me stats WAAAR PRATEN WE OVER

Goed topic.
Ik sluit mij aan bij SvP0501
Volg een beginnerschema, ga je kcal tracken, eet onder onderhoud.
Zorg dat je ongeveer weet waar je mee bezig bent, je komt nogal simpel over.

 

[LM]

topic ontspoort in 1..2...3...
Slotje in 4..5..