Heb die vraag wel in een ander topic gesteld, maar die vraag in dat topic was al beantwoord, dus word zodoende niet meer gelezen denk ik.
Ik had eerst in de planning om eerst nog 5 kg af te gaan vallen, maar wil mijn plannen wijzigen. Ik zit momenteel op een vetpercentage van rond de 26%, weet het niet helemaal zeker, moet het nog laten meten) en dat zit rond mijn buik en bovenbenen een beetje. Ik zat 3 jaar geleden op een vetpercentage van 17% trouwens.
Nu wil ik eigenlijk dat buikvet om gaan ruilen voor buikspieren (heb ik ook weer ergens gelezen dat dat kon) maar hoe ga ik dat doen?
Dat er dan nog 2 a 3 kg af gaan is natuurlijk mooi meegenomen en mag ook bij nader inzien nog wel, want er zit nog wel een lelijk eng klein randje over mijn broek heen
Veel krachttraining en het cardio beperken of hoe moet ik dat doen? Las ergens ook dat een teveel aan cardio de spieropbouw belemmert cq. vertraagd?
Excuse moi voor die vragenvuren, maar heb meer verstand van verzekeren en inkopen
Voeding aan gaan passen of gewoon zo laten? Ben qua voeding iets omhoog gegaan, want sinds ik weer beweeg heb ik meer "honger" (meer nodig althans), sneller metabolisme? Ik neem 's morgens (of voor het sporten) ook wat eiwit met sojamelk, totaal onnodig of kan het geen kwaad en is het voor spieropbouw weer beter?
Graag advies van jullie.
Ik was van plan om 3 x per week krachttraining te gaan doen en 1 x per week cardio meepakken.
Ik had eerst in de planning om eerst nog 5 kg af te gaan vallen, maar wil mijn plannen wijzigen. Ik zit momenteel op een vetpercentage van rond de 26%, weet het niet helemaal zeker, moet het nog laten meten) en dat zit rond mijn buik en bovenbenen een beetje. Ik zat 3 jaar geleden op een vetpercentage van 17% trouwens.
Nu wil ik eigenlijk dat buikvet om gaan ruilen voor buikspieren (heb ik ook weer ergens gelezen dat dat kon) maar hoe ga ik dat doen?
Dat er dan nog 2 a 3 kg af gaan is natuurlijk mooi meegenomen en mag ook bij nader inzien nog wel, want er zit nog wel een lelijk eng klein randje over mijn broek heen
Veel krachttraining en het cardio beperken of hoe moet ik dat doen? Las ergens ook dat een teveel aan cardio de spieropbouw belemmert cq. vertraagd?
Excuse moi voor die vragenvuren, maar heb meer verstand van verzekeren en inkopen
Voeding aan gaan passen of gewoon zo laten? Ben qua voeding iets omhoog gegaan, want sinds ik weer beweeg heb ik meer "honger" (meer nodig althans), sneller metabolisme? Ik neem 's morgens (of voor het sporten) ook wat eiwit met sojamelk, totaal onnodig of kan het geen kwaad en is het voor spieropbouw weer beter?
Graag advies van jullie.
Ik was van plan om 3 x per week krachttraining te gaan doen en 1 x per week cardio meepakken.