vetpercentage omlaag spiermassa omhoog

[branco]

Ik wil mijn vet gehalte minderen maar mijn spiermassa vermeerderen,
kan dit tegelijk inverband met voeding .
Zo ja hoe
En wat kan ik eten om dit te bereiken.
Gewicht 84 kg vet zit hoofdzakelijk rond mijn middel.

 

[XXLtje]

Zorg voor een goed Cut-dieet ( voldoende over te vinden hier ) en doe voldoende cardio,.... dat is het eigenlijk wel , Niet te laag in je Kcal gaan zitten , anders ga je in het begin te hard en sla je daarna op spaarstand en krijg je wss dat wel bekende jojo effect !! ( te snel / te veel afvallen = meestal jojo )

KT zou ik er wel bij blijven doen , echter zul je helaas niet aankomen ,... Maar de KT is imo wel nodig om zoveel mogelijk spiermassa vast te houden ( dus niet te verliezen )

 

[FitnessPaul]

Kun je in de cut echt helemaal niks aankomen?(kwa spieropbouw dan) Ik d8 dat je juist hiervoor een wheytje achterover moest gooien.

 

[Jman]

In theorie is het niet mogelijk maar ik cut nu reeds enkele weken en ben toch wat in kracht toegenomen (niet veel, maar toch) en in vet afgenomen.

 

[wazzup]

Natuurlijk kan dat wel, vraag maar aan kale
http://forum.dutchbodybuilding.com/f161/natural-massa-winnen-cut-109925-post1911405/#post1911405