En wat heeft dat te maken met TS ? Als je nou alleen komt om te zieken en ruzie te zoeken kan je beter wegblijven. Geef gewoon mensen die vragen stellen een relevant antwoord. Dat jij niets kan zonder middelen betekent niet dat anderen het ook niet kunnen. ---------- Toegevoegd om 11:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:40 ---------- Ja, gewoon wat cardio toevoegen en dan liefst hiit en anders kort en krachtig hoog intensief. Tempo ook hoog houden in de krachttrainingen. Omdat je dan met de voeding te laag zit om meer vet aan te zetten dan je verbrand maar wel genoeg binnenkrijgt om je VVM goed te voeden zal de spiermassa verbeteren/groeien en bf% zakken. Houdt er wel rekening mee dat als je VVM te hoog is t.o.v. bf% dat het dan niet zomaar zal lukken. Dus met andere woorden hoe droger hoe moeilijker.
