- Lid geworden
- 14 aug 2011
- Berichten
- 64
- Waardering
- 48
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 20%
hallo
Ik doe nu 3 jaar fitness en sinds een jaar intensief. ik ben van 26% bf naar 22% gegaan vanaf december/januari ongeveer. Ik wil het liefst onder de 20% bf komen maar het wil niet echt lukken.
Ik heb uitgerekend dat ik ongeveer 2150 kcal onderhoud heb via de site fitnessjunk. Ik ben 34 jaar en 168 cm en weeg 60 kilo. Ik sport 5 x in de week en daarnaast werk ik fulltime waar ik heel de dag moet staan en lopen.
Ik lees hier dat je cardio niet mee moet rekenen in je behoefte maar hoe doe ik dat dan? Ik kan op die site alleen zoveel training meenemen of geen training.
Ik ga naar breda om mijn vetpercentage te laten meten
Hoe zit het met de kcal in het weekend? Dan werk ik niet maar train ik wel,heb ik dan hetzelfde onderhoud?
Ik doe nu 3 jaar fitness en sinds een jaar intensief. ik ben van 26% bf naar 22% gegaan vanaf december/januari ongeveer. Ik wil het liefst onder de 20% bf komen maar het wil niet echt lukken.
Ik heb uitgerekend dat ik ongeveer 2150 kcal onderhoud heb via de site fitnessjunk. Ik ben 34 jaar en 168 cm en weeg 60 kilo. Ik sport 5 x in de week en daarnaast werk ik fulltime waar ik heel de dag moet staan en lopen.
Ik lees hier dat je cardio niet mee moet rekenen in je behoefte maar hoe doe ik dat dan? Ik kan op die site alleen zoveel training meenemen of geen training.
Ik ga naar breda om mijn vetpercentage te laten meten
Hoe zit het met de kcal in het weekend? Dan werk ik niet maar train ik wel,heb ik dan hetzelfde onderhoud?