Je zei niet er bij dat je ook nog spieren wilde opbouwen
. Je kan ook goed spieren opbouwen als je op je dagelijkse caloriebehoefte gaat zitten. Ga je afvallen zal je altijd wat spiermassa kwijtraken. Tenzij je nog niet zo lang aan krachttraining doet. Je kan wel spierafbraak minimaliseren door langzaam af te vallen (max 300kcal per dag onder behoefte) en je eiwit intake op te hogen