MuscleMeat

Vetpercentage verminderd weegschaal blijft hetzelfde (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

frukky

Novice
Lid geworden
11 apr 2012
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m75
Massa
82kg
Vetpercentage
25%
Hola,

Korte vraag; ik train nu 6 weken 3 tot 4 keer in de week full body.
Mijn vetpercentage daalt wekelijks met 0,5% (is er trouwens meer uit te halen?)
De cijfers op de weegschaal blijft hetzelfde, de laatste twee weken zie ik nog zelfs een stijging in mijn gewicht.

Nou weet ik niet of ik mij zelf een beginner moet noemen, ik heb 5 jaar geleden voor een periode van drie jaar KT gedaan waarbij ik enige massa heb gebouwd. Is vrij weinig van over, je ziet nu enkel dat ik nog een beetje de bouw heb.

Is dit normaal en raad je aan om zo verder te gaan of zal ik verminderen in kcal?

Op trainingsdagen is mijn BMR 2900 kcal, mijn inname is 2200 kcal.
2x lichaamsgewicht eiwit
0,8x lichaamsgewicht vet
de rest koolhydraten.
 

imnewhere

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
2.216
Waardering
1.168
Zo lang deze trend zich doorzet, zou ik niets veranderen. Prima progressie zo.
 

GetBig XXL

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jun 2012
Berichten
3.017
Waardering
1.943
Lengte
1m73
Massa
103kg
Vetpercentage
14%
Hoe meet je je vetpercentage ?
 

frukky

Novice
Lid geworden
11 apr 2012
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m75
Massa
82kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Hoe meet je je vetpercentage ?
hate to say it; met zo een elektrische.
Vanaf as woensdag laat ik 'm wekelijks driepunts meten met een huidplooitmeter.
 

frukky

Novice
Lid geworden
11 apr 2012
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m75
Massa
82kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Waardeloze meeting.
Deels mee eens in die zin dat het een onnauwkeurige meeting is voor als je een duidelijke beeld wil van je bf.
Maar stel dat je vetpercentage niet boeit, dus je bent enkel uit op het verminderen en dat ding daalt volgens die meeting. Zegt dat dan ook niets? Of is gewoon ongeacht je doel met die meter de conclusie: waardeloos? :(
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
14.095
Waardering
6.001
Lengte
1m64
Massa
74kg
Deels mee eens in die zin dat het een onnauwkeurige meeting is voor als je een duidelijke beeld wil van je bf.
Maar stel dat je vetpercentage niet boeit, dus je bent enkel uit op het verminderen en dat ding daalt volgens die meeting. Zegt dat dan ook niets? Of is gewoon ongeacht je doel met die meter de conclusie: waardeloos? :(
Heb al mensen geweten die op de weegschaal stonden en x % hadden. En 1 uur later hadden ze 2 % meer. Hoe kan je daar dan op verder gaan?

Compleet waardeloos volgens mij.
 
Laatst bewerkt:

GetBig XXL

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jun 2012
Berichten
3.017
Waardering
1.943
Lengte
1m73
Massa
103kg
Vetpercentage
14%
Deels mee eens in die zin dat het een onnauwkeurige meeting is voor als je een duidelijke beeld wil van je bf.
Maar stel dat je vetpercentage niet boeit, dus je bent enkel uit op het verminderen en dat ding daalt volgens die meeting. Zegt dat dan ook niets? Of is gewoon ongeacht je doel met die meter de conclusie: waardeloos? :(
Ga erop staan laat het meten
Drink 1 liter water en tada je bent vet% gestegen

Dat ding werkt met elektrische schokjes water spier en vet reageren daar op.
 

frukky

Novice
Lid geworden
11 apr 2012
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m75
Massa
82kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Ga erop staan laat het meten
Drink 1 liter water en tada je bent vet% gestegen

Dat ding werkt met elektrische schokjes water spier en vet reageren daar op.
Ja ik snap wat je bedoeld. just for the information dan; dus de meting zou ook onnauwkeurig zijn als je het iedere keer wanneer je het laat meten op hetzelfde
moment doet. Bij wijze elke maandag op nuchtere maag.

Wat betreft de driepuntsmeting; is dit een goed uitgangspunt, soms lees ik een vier of zevenpuntsmeting nl.
Ik heb weinig bf in mn benen, vooral in m'n rug en buik heb ik het.
 

GetBig XXL

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
30 jun 2012
Berichten
3.017
Waardering
1.943
Lengte
1m73
Massa
103kg
Vetpercentage
14%
Ja ik snap wat je bedoeld. just for the information dan; dus de meting zou ook onnauwkeurig zijn als je het iedere keer wanneer je het laat meten op hetzelfde
moment doet. Bij wijze elke maandag op nuchtere maag.

Wat betreft de driepuntsmeting; is dit een goed uitgangspunt, soms lees ik een vier of zevenpuntsmeting nl.
Ik heb weinig bf in mn benen, vooral in m'n rug en buik heb ik het.
4 punt meting is prima om te tracken
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
14.095
Waardering
6.001
Lengte
1m64
Massa
74kg
Ja ik snap wat je bedoeld. just for the information dan; dus de meting zou ook onnauwkeurig zijn als je het iedere keer wanneer je het laat meten op hetzelfde
moment doet. Bij wijze elke maandag op nuchtere maag.


Wat betreft de driepuntsmeting; is dit een goed uitgangspunt, soms lees ik een vier of zevenpuntsmeting nl.
Ik heb weinig bf in mn benen, vooral in m'n rug en buik heb ik het.
Ja.
 

frukky

Novice
Lid geworden
11 apr 2012
Berichten
18
Waardering
0
Lengte
1m75
Massa
82kg
Vetpercentage
25%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Thanks beiden:)
 

hoxyz

Monstrous Giant
Lid geworden
16 okt 2013
Berichten
13.294
Waardering
11.125
Veel harder dan 0,5% wil, en kan je haast ook niet gaan. Wellicht als je extreem overgewicht hebt.

Puntmeting is de beste variabel om je vetverlies progressie bij te houden, naast centimeters opmeten.
 

ScumbagAnnie

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
14 mei 2018
Berichten
1.914
Waardering
5.359
Lengte
1m67
Massa
70kg
Vetpercentage
> 50%
Veel harder dan 0,5% wil, en kan je haast ook niet gaan. Wellicht als je extreem overgewicht hebt.

Puntmeting is de beste variabel om je vetverlies progressie bij te houden, naast centimeters opmeten.
Hier sluit ik me bij aan. Also, misschien wel interessant voor jezelf om regelmatig progressiefoto's te nemen. Zo wordt het resultaat ook visueel zichtbaar. Bij mij werkt dat positief op mijn zelfvertrouwen. Ikzelf maak maandelijks foto's, maar velen hier doen dat wekelijks volgens mij!
 

Shrimpy

Dutch Bodybuilder
Karmaslet
Lid geworden
15 sep 2016
Berichten
498
Waardering
290
Lengte
1m73
Massa
73kg
Vetpercentage
10%
Hier sluit ik me bij aan. Also, misschien wel interessant voor jezelf om regelmatig progressiefoto's te nemen. Zo wordt het resultaat ook visueel zichtbaar. Bij mij werkt dat positief op mijn zelfvertrouwen. Ikzelf maak maandelijks foto's, maar velen hier doen dat wekelijks volgens mij!
Dagelijks bedoel je? :lol:
 

ijzer

Ecto
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 apr 2006
Berichten
3.665
Waardering
996
Lengte
1m76
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Je doel is toch vp verminderen? Spiermassa komt er bij door je training als je dat niet wilt moet je gwn niks meer vreten/niet meer fitnissen. /s
 

Bovenaan