frukky
Novice
- Lid geworden
- 11 apr 2012
- Berichten
- 18
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 25%
Hola,
Korte vraag; ik train nu 6 weken 3 tot 4 keer in de week full body.
Mijn vetpercentage daalt wekelijks met 0,5% (is er trouwens meer uit te halen?)
De cijfers op de weegschaal blijft hetzelfde, de laatste twee weken zie ik nog zelfs een stijging in mijn gewicht.
Nou weet ik niet of ik mij zelf een beginner moet noemen, ik heb 5 jaar geleden voor een periode van drie jaar KT gedaan waarbij ik enige massa heb gebouwd. Is vrij weinig van over, je ziet nu enkel dat ik nog een beetje de bouw heb.
Is dit normaal en raad je aan om zo verder te gaan of zal ik verminderen in kcal?
Op trainingsdagen is mijn BMR 2900 kcal, mijn inname is 2200 kcal.
2x lichaamsgewicht eiwit
0,8x lichaamsgewicht vet
de rest koolhydraten.
Korte vraag; ik train nu 6 weken 3 tot 4 keer in de week full body.
Mijn vetpercentage daalt wekelijks met 0,5% (is er trouwens meer uit te halen?)
De cijfers op de weegschaal blijft hetzelfde, de laatste twee weken zie ik nog zelfs een stijging in mijn gewicht.
Nou weet ik niet of ik mij zelf een beginner moet noemen, ik heb 5 jaar geleden voor een periode van drie jaar KT gedaan waarbij ik enige massa heb gebouwd. Is vrij weinig van over, je ziet nu enkel dat ik nog een beetje de bouw heb.
Is dit normaal en raad je aan om zo verder te gaan of zal ik verminderen in kcal?
Op trainingsdagen is mijn BMR 2900 kcal, mijn inname is 2200 kcal.
2x lichaamsgewicht eiwit
0,8x lichaamsgewicht vet
de rest koolhydraten.