Vetpercentage

[thomkoster]

hee ,
Ik ben 19 jaar, weeg 80 kilo en heb een vetpercentage van 25%.
Mijn vraag was hoe ik mijn vetpercentage omlaag krijg en wat voor voeding ik moet gaan volgen?
Wat raden jullie mij aan?

 

[Shadow Project]

Minder eten, meer bewegen.

 

[iLift]

300kcal onder je onderhoud gaan zitten.
Hier kun je dat uitrekenen: http://www.runinfo.nl/caloriebehoefte-harris-benedict.htm

 

[thomkoster]

Okee bedankt! Wel raar ik zie er niet dik uit, maar vind dat ik toch wel een erg hoge vetpercentage heb..

 

[Luukzorika]

Hoe heb je jouw VP gemeten dan? Kan zijn dat jer het verkeerd gemeten hebt.

 

[thomkoster]

Hoe heb je jouw VP gemeten dan? Kan zijn dat jer het verkeerd gemeten hebt.

Op mijn weegschaal, daar stond dat ik 25 % had

 

[Vonk]

Grote kans dat als je nog 3x meet op die weegschaal je 3x een totaal verschillende uitslag zult krijgen..

 

[Rambo1]

Weegschaal is niks, beter met tang (door iemand die er ervaring mee heeft)

 

[rabotgangster]