1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis
Ontzet Notitie

Door het forum te whitelisten op je adblocker steun je Bodybuilding.nl.

Vetpercentage

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door FatBasterd, 3 jan 2017.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. FatBasterd

    FatBasterd Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    goedemorgen!

    Omdat een ander er objectiever naar kijkt dan ik. Zouden jullie op het oog eens willen schatten op welk percentage ik zit?




    Nb. Ik weet niet of het uitmaakt, maar ik ben 1.86 en weeg ongeveer 81 a 82 kilo
     
  2. SvP0501

    SvP0501 Cool Novice

    Berichten:
    212
    Leuk Bevonden:
    40
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    17%
    Ik gok 15 / 16 % BF
     
  3. FatBasterd

    FatBasterd Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    Dank. Mooi op tijd vandaag merk ik
     
  4. Brison

    Brison Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.054
    Leuk Bevonden:
    1.309
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    16-18Lastig te zien want geen massa (niet eens hatelijk bedoeld)
     
  5. FatBasterd

    FatBasterd Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ik snap wat je bedoeld. Ik heb inderdaad geen spiermassa. Maar goed... het is zoals het is. We doen ons best
     
  6. grenzlooz

    grenzlooz Cool Novice

    Berichten:
    159
    Leuk Bevonden:
    43
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    16%
    Vetmeter kopen en 7 punt meting doen. Meten is weten.
     
  7. FatBasterd

    FatBasterd Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    Heb ik. Maar is moeilijk te doen bij jezelf. En ik durf nog niet iand anders te vragen.
     
  8. grenzlooz

    grenzlooz Cool Novice

    Berichten:
    159
    Leuk Bevonden:
    43
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    16%
    Nergens voor nodig, gewoon laten doen.
     
  9. FatBasterd

    FatBasterd Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ben ik weer. Inmiddels zit ik onder de 81 Kilo. Ik vroeg me af of ik in 1x door kon gaan tot een "platte buik/ licht zichtbare buikspieren" tegelijk met de krachttraining, of dat ik nu beter in een "mini - bulk"kan beginnen.
    Wanneer je het mij vraagt kan ik beter eerst op een goed vp zitten, maar ik hoor het graag van de kenners :)

    Bedankt
     
  10. vntl

    vntl Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.482
    Leuk Bevonden:
    4.863
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    10%
    mijn 'mening' is dat je eerst beter naar een acceptabel vp kan gaan cutten maar dat is mijn mening je moet doen waar jij je het best bij voelt man jou lichaam ;-)
     
  11. SP1988

    SP1988 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.122
    Leuk Bevonden:
    1.943
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    17%
    Persoonlijk zou ik cutten tot ongeveer 10-12% vet en van daaruit gaan lean bulken tot max 15%. Hormoniaal gezien sta je er met een lager vetpercentage gunstiger voor.

    Ik schat bovenstaand plaatje in op 18%.
     
  12. FatBasterd

    FatBasterd Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    bedankt mensen! blijven afvallen it is :)
    Zal toch eens weer het fietsje oppakken en paar uurtjes per week knallen. Gaat het allemaal een beetje vlotter
     
  13. pescatore

    pescatore Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    754
    Leuk Bevonden:
    261
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    48%
    Als je een lichaam hebt zoals het jouwe dan moet je gewoon gaan trainen en rond je onderhoud gaan zitten. Je hebt geen pens en met deze spiermassa gaat het er niet beter uitzien als je nog veel meer gaat afvallen. Ook het hormonale verhaal is in dit stadium en op jouw vetpercentage complete nonsense om een beslissing op te baseren aangezien het marginaal is.

    Laat je niet zo gek maken door een paar open forum deuren en ga gewoon lekker aan gewichten trekken en zoek uit wat je onderhoud is. Kom over een jaar terug en ga dan cutten. Het is allemaal zo schrijnend dat "advies". Wat jij nodig hebt is een realistische context en een jaar hard werken. Beide krijg je nu niet. Het is niet erg om jezelf wat meer ruimte geven voor een bulk qua vetpercentage hoor, maar begin eerst eens. Zorg eerst voor een basis. Het slechtste wat je kan doen is gaan zwalken en twijfelen. Hak een knoop door en doe een tijdlang dat.
     
  14. FatBasterd

    FatBasterd Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    ook dank. Ik ga eerst deze maand nog even door met afvallen en neem dan een echte beslissing. Ik weet echt helemaal niks van krachttraining (maar probeer wel bij te leren) en zal het toch een beetje doen met jullie adviezen. Ik ben van de kilometers :)
     
  15. VeibboR

    VeibboR Dutch Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    456
    Leuk Bevonden:
    144
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    16%
    Zoals hierboven ook al gezegd, ik zou toch niet teveel gaan cutten. Eet rond je onderhoud. Richt je vooral eerst op een goede training zodat je bij jezelf die spiermassa ziet komen. Nu teveel cutten gaat niet echt motiverend zijn. Je kan dan wel tegen deze zomer zichtbare buikspieren hebben maar zonder massa... lijkt me toch ook niet wat je wil?
     
  16. FatBasterd

    FatBasterd Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    Dat is inderdaad niet wat ik wil. Het is gewoon... je wilt zo snel he :P Ik ben voornemens om er volgend jaar scherp op te staan (gemiddeld Nederland genomen, niet BB gemiddeld scherp), maar ineens komt het dan dichtbij en wil je sneller. Maar goed. Je hebt dun zijn en er scherp op staan. Dat zijn inderdaad 2 verschillende dingen. Geduld... Altijd lastig...
     
  17. VeibboR

    VeibboR Dutch Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    456
    Leuk Bevonden:
    144
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m74
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    16%
    Snel lukt niet in deze sport. Vooral volharding en doorzetten. Begin met een goed trainings- en voedingsschema, volg dit zo goed mogelijk en zie hoe je lichaam reageert. Dan kan je aanpassingen doen!
     
    darude0306, RaceRookie en The Donald vinden dit leuk.
  18. The Donald

    The Donald ---------------- Elite Member

    Berichten:
    6.361
    Leuk Bevonden:
    2.729
    Wanneer je een vetmeter koopt en leert om telkens dezelfde plekken te meten heb je in ieder geval een richtlijn over welke kant je opgaat.
     
  19. mascotte

    mascotte Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    674
    Leuk Bevonden:
    105
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    82kg
    Eerst massa/kracht pakken en op onderhoud eten imo .

    Zelfs op onderhoud gaat een newbie flink wat winsten boeken met KT
     
    VeibboR vindt dit leuk.
  20. FatBasterd

    FatBasterd Cool Novice Topic_Starter

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    heel erg bedankt allemaal !
     

Deel Deze Pagina