vetten na training

[Kwarkkrawk]

ik lees vaker dat vetten na de training niet goed zijn.
Nu sport ik vaak wat later op de middag en eet bij thuiskomst (half uur - uur later)
mijn volwaardige maaltijd (meestal tussen 10 - 20 gr vet)
kan dit kwaad of is deze hoeveelheid nog niet probleemgevend?

 

[supersized]

vetten vertragen de opname van eiwit, dus in die zin is het niet ideaal.
ik zou me hier persoonlijk niet zo druk om maken, als je genoeg eiwit voor je training hebt binnen gekregen zit het wel goed.

 

[Gast 98200]

Maakt allemaal niets uit. Timing van je eten is irrelevant. Zorg gewoon dat je per dag aan je macro's zit en alles komt goed.

 

[michieln]

Ik eet 150g vet binnen een tijdsbestek van ongeveer 6 uur
yolo

Timing is irrelevant

 

[wazzup]

10-20 gram vet is geen probleem.