Fitness Seller

vetten olie etc

Bezoekers in dit topic

KumaR

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 okt 2006
Berichten
1.071
Karma
35
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
Om de hoeveelheid testosteron te optimaliseren is het aanbevelenswaardig om voornamelijk enkelvoudig onverzadigde vetten te consumeren omdat die niet alleen het testosteron verhogen, maar ook LDL-cholesterol verlagen en daarmee gunstig inwerkt op hart en bloedvaten.
Wie 30% van zijn calorieën uit vet haalt en dat voornamelijk in de vorm van olijfolie,

1/3 van de onverzadigde vetten van zonnebloemolie is onverzadigd, hoe zit dat met olijfolie?

En is het alleen zo dat enkelvoudig onverzadigde vetten het testosteron verhogen, doen meervoudig onverzadigde vetten dit niet?
 

KL1172

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 jun 2004
Berichten
312
Karma
7
Ik zou zonnebloemolie links laten liggen als een echte vetbron. nu en dan een beetje voor de smaak. Zonnebloemolie is voor groot deel omega 6, waar je niet teveel van wilt binnenkrijgen.

Olijfolie is wel een goede vetbron, ik dacht +/- 70% enkelvoudig onverzadigde vetzuren.

Vooral verzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten verhogen je testosteron dacht ik.

De link van 3XL geeft je de nodige uitleg hierover, verplichte kost!
 
Naar boven