Vetverlies wegens blessure dmv IF

[diaephi]

Mannen,

Wegens een operatie waardoor ik wss 2-3maanden niet kan sporten is dit voor mij het geschikte moment om mezelf eens ff te pesten en te stoppen met dirty bulken en er een paar weken IF tegenaan te gaan gooien.

Stats:

Man
lengte :1,83 cm
gewicht : 100kg licht
Waist: 104 cm
Kont: 118 cm
Armen: 44cm
Benen: 68cm
Vp: circa 24%

Krachtstats op laatste powerlifting meet 2 maanden geleden:
Bench: 115
DL:220
Squat:160


ik ben dus eigenlijk powerlifter die niet van cutten houd en dik zijn niet erg vind, maar aangezien ik toch niet kan trainen ga ik maar even cutten.


Dit ga ik wegslaan per dag:

250 gram zalm
400 gram kip
100 gram tonijn
3 eieren
100 gram rijst (ongekookt gewogen)
50 gram boontjes
1 glas verse jus d'orange

Komt uit op zn 1500 kcal, aangezien ik geen activiteitsfactor heb is dit 30% onder onderhoud

Ik eet enkel tussen 12:00 en 20:00 , de rest is vasten

Als supplementatie neem ik 1 whey shake, dexaprine, vit d, vit algemeen, glucosamine


Ik zal hier mijn progressie bijhouden, morgen is 1e weegmoment

huidige shape: verzin de benen er maar bij


Dag1: 99,00 kg
Dag2: 97,5 kg, waist 102cm
Dag3: 97,1 kg
Dag 4: 96,4 kg
Dag5: 96,2
Dag 6: 95,7
dag 7 : 95,0
fotoupdate:

Dag 8: 94,0
Dag 9,10 : 93,9

 

[SkyBlazer]

Succes bro!

IF bevalt mij goed. In begin is het wel even wennen aan die hunger carvings. Gooi er dan altijd wat yohimbine hcl in.

 

[NIKKK]

Balen van die operatie zeg.
Nou succes met cutten dan maar!

 

[diaephi]

Succes bro!

IF bevalt mij goed. In begin is het wel even wennen aan die hunger carvings. Gooi er dan altijd wat yohimbine hcl in.

Heb dit al een keer in wedstrijdvoorbereiding gedaan, dus weet datik de honger aankan

---------- Post toegevoegd Tue 14 Aug 2012 om 21:19 ----------

Balen van die operatie zeg.
Nou succes met cutten dan maar!

Thanks man

 

[euphorea]

Succes! Ik hou hem in de gaten.

 

[diaephi]

Succes! Ik hou hem in de gaten.

Mooi, welkom maat

---------- Post toegevoegd Tue 14 Aug 2012 om 21:21 ----------

Morgen zal trouwens eerste weegmoment zijn, ben Vandaag vergeten te wegen vanmorgen

 

[SkyBlazer]

huidige shape: verzin de benen er maar bij

Goede quads!

Spoiler

 

[ThomasGroenlo]

Succes man! We zullen het resultaat wel zien

 

[diaephi]

Succes man! We zullen het resultaat wel zien

Als ik een kilo of 5 kwijt ben schiet ik wel wat pics, over een weekje of 2

 

[ThomasGroenlo]

Als ik een kilo of 5 kwijt ben schiet ik wel wat pics, over een weekje of 2

Nu ik trouwens je foto zie, trek ik m'n uitspraak in het meeting forum in Jij wint

 

[diaephi]

Nu ik trouwens je foto zie, trek ik m'n uitspraak in het meeting forum in Jij wint

Haha en dit is front he, van zijkant is veel erger

 

[ThomasGroenlo]

Haha en dit is front he, van zijkant is veel erger

Haha, dat zal inderdaad wel ja ... agja vakantie he, nooit goed

 

[diaephi]

Haha, dat zal inderdaad wel ja ... agja vakantie he, nooit goed

Vakantie? Ben afgevallen in mijn vakantie


Ik gain gewoon zoveel dat ik nooit motivatie heb om te stoppen met bulken

 

[ThomasGroenlo]

Vakantie? Ben afgevallen in mijn vakantie


Ik gain gewoon zoveel dat ik nooit motivatie heb om te stoppen met bulken

Ah, njah Gewoon doorgaan, vaak bu'j te bange,...

 

[diaephi]

Ah, njah Gewoon doorgaan, vaak bu'j te bange,...

Uh wat?

 

[iWJ]

als je niet kan trainen en wel gaat cutten gaat je kracht echt kelderen bro

 

[diaephi]

als je niet kan trainen en wel gaat cutten gaat je kracht echt kelderen bro

Trekt snel genoeg weer bij

 

[diaephi]

Bw=99 kg

 

[diaephi]

1 ding is zeker. Dat merk ik nu goed, dit gaat niet makkelijk worden. heb op dit moment vrij veel pijn wat mentaal al veel aandacht vergt, de verleiding om te gaan eten of koken om zodoende de pijn te vergeten is dus erg groot.

Ben blij als het dalijk 12 uur is...

 

[Bart2412]

Succes bro!