OK ... Ik ben 23 jaar. Ik weeg +- 100 kg, 1m80 groot en in de fitness heb ik mijn vet% laten meten (electronisch op zo een weegschaal) en volgens de machine was mijn BF 32%.Kloppen die weegschalen ? Want ik kan me voorstellen dat als iemand van 100 kg met weinig spieren erop gaat staan dat dat hetzelfde vet% geeft ?!
Maar bon ... Ik train dus +- 4 a 5 maal per week en ik doe elke dag ook nog is een half uur cardio (vanaf heden). Wat denken jullie van dit dieet ? Het is de bedoeling om mijn gewicht en vet dus te laten dalen ...
Ontbijt
1 ei
1 ei
100 gr ham
1 eetlepel olijfolie
2 volkorensneetjes
Middag
2 danone activa
Namiddag (1 uur voor training)
150 gr kipfilet
62,5gr rijst
Na training
0,25 cl vers fruitsap
1 banaan
100gr kipfilet
Avond
25gr pro 80
25 cl halfvolle melk
Dit komt neer op 1950 cal (36% eiwit / 43% KH / 21% vet)
Maar bon ... Ik train dus +- 4 a 5 maal per week en ik doe elke dag ook nog is een half uur cardio (vanaf heden). Wat denken jullie van dit dieet ? Het is de bedoeling om mijn gewicht en vet dus te laten dalen ...
Ontbijt
1 ei
1 ei
100 gr ham
1 eetlepel olijfolie
2 volkorensneetjes
Middag
2 danone activa
Namiddag (1 uur voor training)
150 gr kipfilet
62,5gr rijst
Na training
0,25 cl vers fruitsap
1 banaan
100gr kipfilet
Avond
25gr pro 80
25 cl halfvolle melk
Dit komt neer op 1950 cal (36% eiwit / 43% KH / 21% vet)