MuscleMeat

Victor goes smolov2 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Kan je het uploaden? ( en eventueel PM'en? )
 
PM'en is geen probleem.
 
Als je toch bezig bent.. PM mij dan ook maar ff :)
 
Ja PM'en lijkt me leuk :D (maw, stuur het maar door naar mij)
 
nu wordt ik ook nieuwsgierig, pm hierheen bitte :D?
 
Thx! Ik weet in ieder geval dat ik voorlopig niet maar ga smoloven. Hier mijn nieuwe routine.

maandag: oh press, deadlift, db row, bb circuit
woensdag: oh press, back squat, bb row, bb ciruit
vrijdag: oh press, good morning, db row, bb circuit
zaterdag: oh press, front squat, bb row

- mini smolov voor oh press
- olly jackson voor deadlift
- bud jeffries style voor back squat
- bb circuit = flyes, curls, dips en calve raises
Circuitje voor conditie en voor de plekken die wat mass lacken.



geen bench??
:rolleyes:???
 
Bedankt voor je PM
 
waar blijft dat nieuwe 1rmmetje :D
 
'Smolov, maxen'

squat
6xbaar
5x60
3x110
3x150
1x190
1x220
1x240 PR
0x250 (gefilmd, maarja toch gefailed)

Commentaar:
- Ik kwam wel wat omhoog bij de 250 maar daarna werd ik geplet :roflol:
 
Ik had toch op 250 gehoopt een 20kg squat gain na al dat gesquat is wel minder :o, ach ja nu weer focussen op de andere lifts.
 
toch goeie squat :D
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven