MuscleMeat

Victor's powerliftlog


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
Thx! Ja ik laat het ff rusten anders kun je makkelijk door stuiteren :p
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
die bench gaat niet zo omhoog de laatste tijd of is dit mijn gedacht?
 

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
Ja die bench is echt 3 x niks, ik moet denk ik maar geduld hebben daarvoor.
 

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
deadlift

10x60
5x100
5x140
3x3x180 PR uiteraard met stop ertussen

bench press

8x55
8x60
8x65
8x70
6x75 PR
5x80 PR

Dips

6xlg
6xlg+10kg
6xlg+15kg
10xlg

Box squats

8x65
8x105
6x125
6x145 PR
6x165 PR

Commentaar:

Was een vermoeiende maar lekkere training
 

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
498
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
5x80 is zeker nice als je top op 90 ligt. Zal nu wel hoger liggen denk. Nette dips ook :)
 

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
ja thx ik denk het indd ook, ik hoop 100 te benchen over 4 weken :P
 

Grijpwijk

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 feb 2004
Berichten
3.621
Karma
1
Lengte
1m93
Massa
100kg
Hele nette boxsquats zo aan het einde van je training nog ff.
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
waar heb je getrained, zag je niet bij spartacus???
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Inderdaad je bench zuigt, en daarna gelijk PR's hehe heerlijke motivatie :D
 

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
@ grijpwijk

ja ze gingen ook nog redelijk simpel ook, echt een lekkere oefening :D

@ Alex

Ik had tegen de avond getraind bij spartacus

@ Ari

ja lowerbody gaat zo easy met pr's hoewel daar weining massa is, en upper body gaat moeilijk met pr's hoewel daar in verhouding meer massa is:P
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
ik ook in de avond dus, vanaf 19:20 ong...
 

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
ja ik rond half 17.30 dus scheelt wel wat haha
 

Brolly01

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
31 mei 2004
Berichten
47
Karma
0
Zo zo allemaal lekkere zware oefeningen. Goeie zaak dat je wat pr's gebroken hebt!!:clap:
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
ah zo, zo zeg ik maar, voor zessen trainen is gay!
 

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
lol dan zijn er hier veel gays aan boord
 

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
One arm dumbbell clean & pushpress (hh zowel links als rechts uitgevoerd)

4x20
4x30
1x40
1x45
1x50 PR

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

standing military press

8x40
4x50
4x50

wide chins

5xlg+10 kg
4xlg+10kg
8xlg

BOR

8x65
6x85 PR
3x3x105 PR

Barbell curl strict

8x20
8x30
5x45 PR
8x30

Commentaar:

dumbbell clean & pushpress owned!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
16 nov 2006

Vandaag weer getraind met powerliftteam

bench press

8x40
8x50
8x60
3x70
3x80 met stop
3x85 1ste beurt met stop PR
3x90 PR
3x80 met stop
3x75 met stop
3x80 met stop

machine press

8x40
8x60
6x80
4x100
5x90

Skull crusher

8x20
8x30
4x40 PR
5x35

tricep pull down

6x30
2x6x25

Commentaar:

Bench is wel omhoog gegaan en voor de rest tricep ff kapot gemaakt.
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
3*90 ****ing nice!

kom ff online btw...
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Dinsdag allebei ff toppen & filmen:D...
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven