Vintage genetics schema doenbaar?

[GymratLouis]

Ik vroeg me af of een schema van vintage genetics die hij onder zn youtube vids plaatst doenbaar is voor een natural? ben gewoonlijk wel wat gewend qua volume, op borst dag doe ik 4-5 oefeningen van 4 sets waarvan 3-4 compounds & 1isolatie,maar zou het verstandig zijn om dit bv te volgen? :

Bench Press 5 sets (1warmup set) - 12-6 reps
Incline dumbell press 4 sets - 12-8reps
Bodyweight Chest Dips 4 sets - 8-12- reps
Cable/dumbell flys 4-5 sets - 10-15 reps
Barbell curl 5sets 10-8 reps
preacher curl 4sets 12-8 reps
concentration curl 4sets 12-10 reps
Side Dumbbell Lateral Raise 4 sets - 25, 20, 15, 12 reps

Ik weet dat hij op roids zit, maar met goede voeding en rust moet dit toch doenbaar zijn denk ik?

 

[RFFNCK]

Ik zelf merk na een setje of 6 voor een spiergroep (uiteraard geen biceps oid) dat ik gewoon aan intensiteit inlever en denk niet dat het dan nog productief is. Kan me niet voorstellen dat 18 sets borst nuttig zijn, want na een aantal sets is de intensiteit er gewoon uit.

 

[GymratLouis]

En wat zou jij dan doen als borst training?

 

[Racuu]

En wat zou jij dan doen als borst training?

Ik zou er dan voor kiezen om het te verdelen over 2 trainingen.
Bijvoorbeeld bench + flyes op de ene dag en incline press + chest dips op de andere dag mits je die oefeningen wil aanhouden (circa 8-9 sets borst per training dus).