Vipex
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 mei 2018
- Berichten
- 388
- Waardering
- 1.212
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #41
Tweede deload training ook weer gehad vanochtend. Ging op zich wel prima.
Lowerbody 1
Squat
1x5x85kg
1x8x80kg
1x10x70kg
RDL
3x8x60kg
Lunges
3x20x30kg
Hip trust
3x12x60kg
Leg curl
3x15x40kg
Standing calve raises
3x15x40kg
Hanging legraises, rope crunches & russian twist
Niet veel bijzonders, nu twee rustdagen om vervolgens training 3 en 4 te pakken.
Lowerbody 1
Squat
1x5x85kg
1x8x80kg
1x10x70kg
RDL
3x8x60kg
Lunges
3x20x30kg
Hip trust
3x12x60kg
Leg curl
3x15x40kg
Standing calve raises
3x15x40kg
Hanging legraises, rope crunches & russian twist
Niet veel bijzonders, nu twee rustdagen om vervolgens training 3 en 4 te pakken.