- Lid geworden
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.186
- Waardering
- 18.266
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 15%
Wacht maar tot de spierpijn hitNou, na een periode van ziekjes zijn en een blessure aan het oog vandaag toch maar weer wezen sporten. Oog is redelijk opgeknapt, dus dat is positief.
Upperbody 1:
Dumbbell bench press
F: 1x9x40kg (-1rep)
F: 1x5x40kg
F: 1x12x32kg (80%)
Incline machine press (clusterset)
F: 1x15x60kg
F: 1x7x60kg
F: 1x6x60kg
Cable flyes
3x15x14kg
Pull ups
1x8
1x6
1x7 BODYWEIGHT
1x5
1x4
Machine row
2x15x27,5kg
1x15x22,5kg
Close grip pulldown
3x12x45kg
V-bar pushdown
4x15x47,5kg
Hammercurl
4x15x16kg
Training was wel weer even inkomen naar een aantal dagen verplichte rust. Morgen lowerbody.
Dat is ook weer even wennen