Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Die stemmingswisselingen zijn wel irritant. Maar eens met de huisarts bespreken, lijkt me.
Goeie train weer. Dat dan weer wel
Of niet met getrouwde vrouwen flikflooien.
Ben je weer druk met veel tegelijk?
Goed om te lezen! Zal het te maken hebben met gisteren? Ik opper maar iets hoor maar weet hóe veel invloed mindset kan hebben. Wat het ook is, fijn te lezen dat t zo lekker ging, kan je weer even mee vooruit!Zojuist een overheerlijke training gehad... Deadlift ging zo mega lekker... Na de eerste werkset de schijven nogmaals geteld om te controleren of het wel 130kg was, voelde niet eens zwaar. Hooguit de laatste rep van de laatste set die wat pittiger voelde... Alles rustig en gecontroleerd... Erg trots op.
Dit was de train:
Lb
Deadlift
10x 60kg
5x 80kg
3x 100
2x 110kg
1x 120kg
5x 130kg (easy, echt, voelde serieus niet zwaar)
5x 130kg (wederom erg goed te doen)
5x 130kg (fucking hell wat ging het goed... Trots)
Back extensions
12x plus 16kg
12x plus 16kg
12x plus 16kg
Seated leg curls
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg
Calf raises in Smith devicit
12x 20kg
12x 40kg
12x 60kg
12x 70kg
12x 72,5kg
12x 72,5kg
12x 72,5kg (zwaar, fik in de kuiten, maar zo lekker)
Ab cable crunch
12x 32,5kg
12x 36,25kg
12x 36,25kg
12x 36,25kg (pittig, maar zeer lekker voor de abs)
Goed om te lezen! Zal het te maken hebben met gisteren? Ik opper maar iets hoor maar weet hóe veel invloed mindset kan hebben. Wat het ook is, fijn te lezen dat t zo lekker ging, kan je weer even mee vooruit!
Zijn de mooiste dagen! Ik had t ook, 10 uur slaap doet wonderen bij mij. Heb ik een rustdag vandaag...sjonge jonge 🤣😆Mindset doet idd enorm veel.... Voelde vanmorgen toen ik opstond al dat het goed zat vandaag en voel me de hele dag al super... Zeker nu na de training die zo lekker ging.
super sterk man, aardig wat sets na die deads ook nog,Zojuist een overheerlijke training gehad... Deadlift ging zo mega lekker... Na de eerste werkset de schijven nogmaals geteld om te controleren of het wel 130kg was, voelde niet eens zwaar. Hooguit de laatste rep van de laatste set die wat pittiger voelde... Alles rustig en gecontroleerd... Erg trots op.
Dit was de train:
Lb
Deadlift
10x 60kg
5x 80kg
3x 100
2x 110kg
1x 120kg
5x 130kg (easy, echt, voelde serieus niet zwaar)
5x 130kg (wederom erg goed te doen)
5x 130kg (fucking hell wat ging het goed... Trots)
Back extensions
12x plus 16kg
12x plus 16kg
12x plus 16kg
Seated leg curls
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg
Calf raises in Smith devicit
12x 20kg
12x 40kg
12x 60kg
12x 70kg
12x 72,5kg
12x 72,5kg
12x 72,5kg (zwaar, fik in de kuiten, maar zo lekker)
Ab cable crunch
12x 32,5kg
12x 36,25kg
12x 36,25kg
12x 36,25kg (pittig, maar zeer lekker voor de abs)
Zijn de mooiste dagen! Ik had t ook, 10 uur slaap doet wonderen bij mij. Heb ik een rustdag vandaag...sjonge jonge 🤣😆
Pfff lekkere deads weer
super sterk man, aardig wat sets na die deads ook nog,
Dat gaat naar de 2.5 x BW5x 130kg (fucking hell wat ging het goed... Trots)
Dat gaat naar de 2.5 x BW
Wow dan ben je wel weer afgevallen of niet?
Niks tracken en gewoon eten.Klopt, ben de laatste maanden weer zo'n 3 a 4 kilo kwijt geraakt. Binnenkort maar weer eens kcals gaan tracken en weer wat proberen aan te komen. Maar voor nu vind ik het wel even goed zoals het gaat.
Niks tracken en gewoon eten.
Tsja... Begin dit jaar wel wat doelen genoemd. Weet niet of ze gehaald gaan worden hoor.nog bewust doelen dit jaar visser?
Gewaagde doelen hoor! Dan moet er wel consistent getrained worden, op goede en slechte dagen, en geen onverwachte corona-stops
Wel eens een paar gesprekken met een psycholoog overwogen? Soms werkt het best aardig om te kunnen ventileren bij een zorgprofessional die je mogelijk meteen wat tools kan meegeven?
Kan je misschien wat verder helpen en niet geschoten is altijd mis lijkt me!