Vit. supps in low carb.

[Vincenzio]

Hey,

Ik doe atm low carb dus ik eet geen fruit, wel een beetje groente, ligt eraan wat er gemaakt wordt.

Ik neem nu elke ochtend een vit. a-z pil, is het misschien handig om er 2 te nemen? Staat wel 1 per dag maarja waar is dat op gebaseerd..

 

[coltivatore]

Het hangt af van je precieze voedingsschema. Wanneer je van bepaalde vitaminen of mineralen te weinig binnen krijgt in je huidige schema kun je dit aanvullen met multivit en op basis daarvan uitrekenen hoeveel pillen je in moet nemen om de tekorten aan te vullen. Een uitzondering hierbij is Vitamine D3 waar ik zelf 2000IU per dag extra van neem. Over het algemeen is de vastgestelde ADH in Nederland vrij conservatief.

 

[Vincenzio]

Hmm ik zal de vit waardes er even bij zetten, danku

 

[Ano_1989_14]

Idd meestal als me low carb tijd heb doek lekker 300 gram wokgroenten ofzo met biefstuk rijst laat ik eruit voor de low-carbheid

 

[Vincenzio]

Ik zit @ 60g ong per dag nu.. Groente eet ik wel hoor, met het avondeten..

 

[bas94]

dan zou ik me niet zo snel zorgen gaan maken