TheArcadeFire
Novice
- Lid geworden
- 21 apr 2011
- Berichten
- 18
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 88kg
Dagelijks consumeer ik:
* Multivitamine
* Vitamine C
* Liver cod oil (Levertraan olie)
* Zinc
* Fish Oil
* Vitamine D
Vrijwel allemaal zijn van het Kruidvat merk, behalve de visolie.
Ik vroeg me alleen af hoeveel mg je van alles binnen moet krijgen, aangezien de aanbevolen hoeveelheid op het pakje vermeld echt te weinig is. Dit wordt ook aangeven door andere bodybuilders maar ook door health experts zoals Tim Ferriss en Amber Albarda. Van Vitamine C weet ik bijvoorbeeld dat je het best gewoon 3000 mg (3 pillen) moet nemen om optimaal effect te hebben.
Cheers,
AF
* Multivitamine
* Vitamine C
* Liver cod oil (Levertraan olie)
* Zinc
* Fish Oil
* Vitamine D
Vrijwel allemaal zijn van het Kruidvat merk, behalve de visolie.
Ik vroeg me alleen af hoeveel mg je van alles binnen moet krijgen, aangezien de aanbevolen hoeveelheid op het pakje vermeld echt te weinig is. Dit wordt ook aangeven door andere bodybuilders maar ook door health experts zoals Tim Ferriss en Amber Albarda. Van Vitamine C weet ik bijvoorbeeld dat je het best gewoon 3000 mg (3 pillen) moet nemen om optimaal effect te hebben.
Cheers,
AF