- Lid geworden
- 23 nov 2008
- Berichten
- 1.291
- Waardering
- 46
Hi,
Ik eet al maanden een strikt voedingsschema om clean te bulken, 3000 a 4000 kcals.
Eet veel:
Zilvervliesrijst
Biefstuk
Kip
Cashewnoten
Ultra fine oats (havermout)
Whey islolaat
En drink de hele dag door water (geen melk) en slik xxl multivitamine en visolie caps.
Nu eet ik geen groente of fruit en ook geen brood
Welke vitamine kom ik tekort en wat voor groente of fruit kan ik het beste toevoegen aan mijn eetpatroon?
Ik eet al maanden een strikt voedingsschema om clean te bulken, 3000 a 4000 kcals.
Eet veel:
Zilvervliesrijst
Biefstuk
Kip
Cashewnoten
Ultra fine oats (havermout)
Whey islolaat
En drink de hele dag door water (geen melk) en slik xxl multivitamine en visolie caps.
Nu eet ik geen groente of fruit en ook geen brood
Welke vitamine kom ik tekort en wat voor groente of fruit kan ik het beste toevoegen aan mijn eetpatroon?