MuscleMeat

Vitamine Vergelijking

Users who are viewing this thread

Ano_97975

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 jan 2012
Berichten
506
Karma
17
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
17%
beste mensen, op het moment gebruik ik opti-men van optimum nutrition, nu zag ik de muscle & diet pack van body en fitshop en Orange triad. ik vroeg me af hoe goed Opti-men multivitamine was in vergelijking met die twee.

ik heb dus in excel een vergelijking gemaakt , waarvan de excelsheet toegevoegd is als bijlage.

in het kort kwam ik tot de volgende conclusie: orange triad en Muscle & dietpack zijn de betere twee. of je voor Orange triad of voor Muscle & dietpack kiest hangt af of je meer waarde hecht aan een grotere dosis van enkele multivitamine , of meer waarde hecht aan de extra toevoegingen zoals de groenten & fruit extracten en de omega/vetzuren complex wat in de Muscle & dietpack zit.

als er nog andere vitamine zijn die in de vergelijking moeten worden opgenomen, let me know.

daarnaast heeft Bryce1974 een toppic waarin hij ingaat op Veilige hoeveelheden vitamines en mineralen link: http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/veilige-hoeveelheden-vitamines-mineralen-308431/
-----------------------------------------------------------------------
Excelsheet last updated on: 28-05-2012 02:16
 

Bijlagen

  • vitamine_supplementen_vergelijking.xlsx
    117,9 KB · Weergaven: 290
Laatst bewerkt:

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.609
Karma
1.966
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
En qua prijsverhouding? Weegt het dan op om een van de 2 betere te nemen?
 
OP
A

Ano_97975

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 jan 2012
Berichten
506
Karma
17
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
17%
kwa prijsvergelijking kun je zien dat je per serving ongv 30-40 cent duurder uit bent voor een completer ingredienten profiel

orange triad onderscheid zich door een meerwaarde aan vitamine en de gewrichten + flex complex voor soepele gewrichten.

muscle & dietpack heeft een hoger vitamine profiel dan opti-men en in vergelijking met orange traid op enkele vitamine iets minder of evenveel daarnaast heeft het :fatburning complex + groenten complex + fruit complex + vetzuren complex.

daarnaast moet je ook rekening houden dat je bij Orange traid de meeste pillen moet slikken namelijk 6 verspreid over de dag, daarna komt Muscle & dietpack met 5 pillen in de ochtend, en dan opti-men met 3 pillen
 
Laatst bewerkt:

Bryce1974

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2010
Berichten
3.462
Karma
160
Lengte
1m74
Massa
75kg
Alle drie afgekeurd:

- orange Triad en Opti-men, zitten precies op de maximale dagelijkse hoeveelheid vitamine A, dus eigenlijk al evel te hoog voor normaal gebruik; het andere merk zit er zelfs zwaar over.
let op: vitamine A is een vitamine die NIET uitgeplast wordt

- Alle producten bevatten 200 IE vitamine E. Met vitamine E zou ik zelf nooit verder dan 100 IE gaan: uit een studie waarbij 400 IE gebruikt werden, bleek het risico op prostaatkanker verhoogd, zelfs jaren andat met supplementatie gestopt was.

- de B-vitamines zijn belachelijk hoog gedoseerd, meer dan 25 mg is zwaar overdreven

- en zink zit ook vrij hoog als je al bedenkt dat in onze voeding ook al een behoorlijke portie zink zit.

Zelf gebruik ik de Green Multi van Orthica, ik slik er dan wel twee van ipv 1 tablet dagelijks zoals aanbevolen:

http://www.vitaminstore.nl/health/vitaminen/multivitaminen/algemeen/Green-Multi-Orthica/P557
 
OP
A

Ano_97975

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 jan 2012
Berichten
506
Karma
17
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
17%
Alle drie afgekeurd:

- orange Triad en Opti-men, zitten precies op de maximale dagelijkse hoeveelheid vitamine A, dus eigenlijk al evel te hoog voor normaal gebruik; het andere merk zit er zelfs zwaar over.
let op: vitamine A is een vitamine die NIET uitgeplast wordt

- Alle producten bevatten 200 IE vitamine E. Met vitamine E zou ik zelf nooit verder dan 100 IE gaan: uit een studie waarbij 400 IE gebruikt werden, bleek het risico op prostaatkanker verhoogd, zelfs jaren andat met supplementatie gestopt was.

- de B-vitamines zijn belachelijk hoog gedoseerd, meer dan 25 mg is zwaar overdreven

- en zink zit ook vrij hoog als je al bedenkt dat in onze voeding ook al een behoorlijke portie zink zit.

Zelf gebruik ik de Green Multi van Orthica, ik slik er dan wel twee van ipv 1 tablet dagelijks zoals aanbevolen:

http://www.vitaminstore.nl/health/vitaminen/multivitaminen/algemeen/Green-Multi-Orthica/P557

houd je rekening dat ADH meestal wordt gebasseerd op 2000kcal per dag ? dat is totaal niet van toepassing op het merendeel wat op het forum zit.

maximale hoeveelheid vitamine A .. zolang het de maximale hoeveelheid niet overschreid zie ik het probleem niet ??

daarnaast eet niet iedereen erg veel groente en is een hoger gedoseerde multi niet eens zo heel verkeerd.

de multi die jij linkt is niet alleen lager in dosering , heeft ook minder toegevoegde waarde wanneer je het vergelijkt met standaard hema/supermarkt multivitamine en dat voor een prijs van 30 euro voor 90 tabletten is gewoon afzetterij.
 

ButchMcDick

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
1 jul 2011
Berichten
5.429
Karma
1.152
Lengte
1m79
Adam, van Now Foods, is ook een veel gebruikte. Misschien dat je die er bij kan stoppen. ;)
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.609
Karma
1.966
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
Sport en Vitaliteit gebruik ik ook wel van Body en Fitshop :)
 
OP
A

Ano_97975

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 jan 2012
Berichten
506
Karma
17
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
17%
Adam, van Now Foods, is ook een veel gebruikte. Misschien dat je die er bij kan stoppen. ;)

ja daar zat ik ook aan te denken , zal die ook opnemen in de vergelijking.


Sport en Vitaliteit gebruik ik ook wel van Body en Fitshop :)

het lijkt me een beetje veel als ik alle multi varianten van body en fitshop opneem, ik wilde eigenlijk vooral verschillende merken naast elkaar zetten om zo tot de beste overall vitamine te komen.
hoe het er tot dusver uitziet denk ik de volgende keer die muscle & diet pack eens ga uitproberen ;)
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.609
Karma
1.966
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
ja daar zat ik ook aan te denken , zal die ook opnemen in de vergelijking.




het lijkt me een beetje veel als ik alle multi varianten van body en fitshop opneem, ik wilde eigenlijk vooral verschillende merken naast elkaar zetten om zo tot de beste overall vitamine te komen.
hoe het er tot dusver uitziet denk ik de volgende keer die muscle & diet pack eens ga uitproberen ;)
Strak plan, heb daar ook aan getwijfeld. Heb momenteel sport en vit en heb thuis al Opti men klaarstaan...mss is vragen dat ze muscle en diet in aanbieding zetten :D
 

Bryce1974

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2010
Berichten
3.462
Karma
160
Lengte
1m74
Massa
75kg
houd je rekening dat ADH meestal wordt gebasseerd op 2000kcal per dag ? dat is totaal niet van toepassing op het merendeel wat op het forum zit.

maximale hoeveelheid vitamine A .. zolang het de maximale hoeveelheid niet overschreid zie ik het probleem niet ??

daarnaast eet niet iedereen erg veel groente en is een hoger gedoseerde multi niet eens zo heel verkeerd.

de multi die jij linkt is niet alleen lager in dosering , heeft ook minder toegevoegde waarde wanneer je het vergelijkt met standaard hema/supermarkt multivitamine en dat voor een prijs van 30 euro voor 90 tabletten is gewoon afzetterij.

Alexander,

Ik heb het niet over de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden (ADH's). Veel mensen, en ik ook, denken dat die voor veel vitaminen en mineralen te laag zijn. Ik heb het over de *maximale* Dagelijkse Hoeveelheden, ofwel "upper levels" in het Engels genoemd.

Zoals ik al zei, Muscle & dietpack zit er met 15.000 ie zwaar over (upper level is 10.000 ie), tenzij jij een foutje hebt gemaakt en provitamine A en vitamine A op één hoop hebt gegooid...

Voor de andere twee merken die precies op 10.000 ie vitamine A zitten: het is nooit verstandig om (langdurig) te dicht bij de upper level te komen of erover te gaan. Op lange termijn zulke hoge doseringen slikken, kan uiteindelijk problemen geven.
Verstandiger is het in dit geval om ergens tussen de ADH en de upper level te gaan zitten, dan weet je dat je altijd voldoende binnen krijgt.

De Orthica Green Multi vergelijken met een hema/supermarkt multivitamine....tja, wat zal ik zeggen....daarmee toon je aan dat je verrekt weinig weet van het onderwerp: de vitamines in de Orthica green Multi zijn waar nodig in hun natuurlijke vorm en de mineralen zijn gecheleerd, hetgeen met supermarktvitamines doorgaans niet het geval is.

Bovendien noem jij de prijs belachelijk duur: ook hier sla je de plank mis:
Orange Triad kost 34 euro voor 45 dagen.
Met twee tabletten per dag van de Orthica green Multi, kom ik ook 45 dagen uit, en dat voor 30 euro, 4 euro minder dus. Bovendien kost me de green Multi via vitadvice slechts 24 euro, dus da's zelfs 10 euro goedkoper dan orange Triad.
 
OP
A

Ano_97975

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 jan 2012
Berichten
506
Karma
17
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
17%
Alexander,

Ik heb het niet over de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden (ADH's). Veel mensen, en ik ook, denken dat die voor veel vitaminen en mineralen te laag zijn. Ik heb het over de *maximale* Dagelijkse Hoeveelheden, ofwel "upper levels" in het Engels genoemd.

Zoals ik al zei, Muscle & dietpack zit er met 15.000 ie zwaar over (upper level is 10.000 ie), tenzij jij een foutje hebt gemaakt en provitamine A en vitamine A op één hoop hebt gegooid...

Voor de andere twee merken die precies op 10.000 ie vitamine A zitten: het is nooit verstandig om (langdurig) te dicht bij de upper level te komen of erover te gaan. Op lange termijn zulke hoge doseringen slikken, kan uiteindelijk problemen geven.
Verstandiger is het in dit geval om ergens tussen de ADH en de upper level te gaan zitten, dan weet je dat je altijd voldoende binnen krijgt.

De Orthica Green Multi vergelijken met een hema/supermarkt multivitamine....tja, wat zal ik zeggen....daarmee toon je aan dat je verrekt weinig weet van het onderwerp: de vitamines in de Orthica green Multi zijn waar nodig in hun natuurlijke vorm en de mineralen zijn gecheleerd, hetgeen met supermarktvitamines doorgaans niet het geval is.

Bovendien noem jij de prijs belachelijk duur: ook hier sla je de plank mis:
Orange Triad kost 34 euro voor 45 dagen.
Met twee tabletten per dag van de Orthica green Multi, kom ik ook 45 dagen uit, en dat voor 30 euro, 4 euro minder dus.
Bovendien kost me de green Multi via vitadvice slechts 24 euro, dus da's zelfs 10 euro goedkoper dan orange Triad.

ik weet dat vitamines en mineralen in verschillende vormen(oxides of chelaten) kunnen voorkomen, ik doelde ook niet op het verschil in vitamine vorm of dat supermarkt vitamine even goed zou zijn..., ik doelde voornamelijk op het feit dat de Orthica green multi naast vitamine en mineralen weinig tot geen "extras" heeft zoals een groenten/fruit extract , vetverbranding complex , extra vetzuren of enzymen..en daarmee is ook meteen duidelijk dat het duur is ookal is het 4 euro minder duur dan orange triad. bij orange triad krijg je meer waar voor je geld.

maar goed ieder moet natuurlijk gewoon de multi gebruiken waar ze zich het meest prettig bij voelen, met deze thread probeer ik inzicht te krijgen in de verschillen tussen verscheidene populaire vitamine supplementen in een overzicht.

---------- Post toegevoegd Fri 18 May 2012 om 17:47 ----------

btw.. ik heb de excel sheet geupdate, en Adam van nowfood toegevoegd aan de vergelijking
 

Bryce1974

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2010
Berichten
3.462
Karma
160
Lengte
1m74
Massa
75kg
ik weet dat vitamines en mineralen in verschillende vormen(oxides of chelaten) kunnen voorkomen, ik doelde ook niet op het verschil in vitamine vorm of dat supermarkt vitamine even goed zou zijn..., ik doelde voornamelijk op het feit dat de Orthica green multi naast vitamine en mineralen weinig tot geen "extras" heeft zoals een groenten/fruit extract , vetverbranding complex , extra vetzuren of enzymen..en daarmee is ook meteen duidelijk dat het duur is ookal is het 4 euro minder duur dan orange triad. bij orange triad krijg je meer waar voor je geld.

maar goed ieder moet natuurlijk gewoon de multi gebruiken waar ze zich het meest prettig bij voelen, met deze thread probeer ik inzicht te krijgen in de verschillen tussen verscheidene populaire vitamine supplementen in een overzicht.

---------- Post toegevoegd Fri 18 May 2012 om 17:47 ----------

btw.. ik heb de excel sheet geupdate, en Adam van nowfood toegevoegd aan de vergelijking

Die "extra's" stellen meestal weinig tot niets voor: een groenten/fruit extract bijvoorbeeld kan echt niet de groenten en het fruit vervangen dat je binnen moet krijgen. Andere extra's die wel toegevoegde waarde *zouden* kunnen hebben, zitten dan meestal weer in zo'n kleine hoeveelheid erin, dat dat eveneens geen gezondheidswinst oplevert. Die "extra's" worden bijna alleen maar gebruikt om te zeggen: "kijk, wij zijn beter", zonder dat dat daadwerkelijk zo is.
Trouwens, je hebt niet goed gekeken, die extra's heeft Orthica Green Multi ook: er zitten kruiden, en ook enzymen in. Met 10 euro goedkoper en veiligere doseringen dan Orange Triad, weet ik dan toch wel waarvoor ik kies.

Ik ben het er mee eens dat iedereen moet kiezen waar hij/zij zich goed bij voelt, maar supplementen die te hoog gedoseerd zijn zonder dat mensen dat beseffen, is nooit goed. Bij "Now" ga je ook zien dat ze regelmatig te hoog gedoseerd zijn.

---------- Post toegevoegd Fri 18 May 2012 om 19:16 ----------

Misschien zijn bodybuilders snel geneigd te denken: ik eet meer, ik sport meer, DUS heb ik ook (veel- meer vitamines en mienralen nodig. Voor eiwitten gaat dat tot bepaalde hoogte idd op, maar voor vitamines en mineralen stukken minder.
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.609
Karma
1.966
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
Die "extra's" stellen meestal weinig tot niets voor: een groenten/fruit extract bijvoorbeeld kan echt niet de groenten en het fruit vervangen dat je binnen moet krijgen. Andere extra's die wel toegevoegde waarde *zouden* kunnen hebben, zitten dan meestal weer in zo'n kleine hoeveelheid erin, dat dat eveneens geen gezondheidswinst oplevert. Die "extra's" worden bijna alleen maar gebruikt om te zeggen: "kijk, wij zijn beter", zonder dat dat daadwerkelijk zo is.
Trouwens, je hebt niet goed gekeken, die extra's heeft Orthica Green Multi ook: er zitten kruiden, en ook enzymen in. Met 10 euro goedkoper en veiligere doseringen dan Orange Triad, weet ik dan toch wel waarvoor ik kies.

Ik ben het er mee eens dat iedereen moet kiezen waar hij/zij zich goed bij voelt, maar supplementen die te hoog gedoseerd zijn zonder dat mensen dat beseffen, is nooit goed. Bij "Now" ga je ook zien dat ze regelmatig te hoog gedoseerd zijn.

---------- Post toegevoegd Fri 18 May 2012 om 19:16 ----------

Misschien zijn bodybuilders snel geneigd te denken: ik eet meer, ik sport meer, DUS heb ik ook (veel- meer vitamines en mienralen nodig. Voor eiwitten gaat dat tot bepaalde hoogte idd op, maar voor vitamines en mineralen stukken minder.
Maar zijn deze producten niet in deze mate gekeurd dat ze nooit in onveilige vorm op de markt kunnen belanden? In het illegale circuit...oke...maar toch niet via een erkende online shop? Of zie ik dat volledig verkeerd?
 

Bryce1974

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2010
Berichten
3.462
Karma
160
Lengte
1m74
Massa
75kg
Maar zijn deze producten niet in deze mate gekeurd dat ze nooit in onveilige vorm op de markt kunnen belanden? In het illegale circuit...oke...maar toch niet via een erkende online shop? Of zie ik dat volledig verkeerd?

Dat zie je verkeerd;-) Er zijn heel veel supplementen legaal, vrij verkrijgbaar, waar je zware vraagtekens bij kunt zetten. Als je één maal eens een supplement slikt dat te hoog gedoseerd is, zul je er niet zo snel iets van krijgen, maar doe je dat jaren achter elkaar (en mensen zijn vaak trouw aan een gewoonte en/of merk), dan kan dat uiteindelijk best ernstige consequenties voor je gezondheid hebben. Helaas zijn de meeste mensen zich daar niet van bewust. Helaas heb je twee uitersten: de (door de staat) aanbevolen dagelijkse hoeveelheden vitamines en mineralen, waarvan velen (waaronder ik) denken dat ze te laag zijn vastgesteld, en aan de andere kant heb je een grote groep mensen die denkt: hoe meer hoe beter.

Om één (extreem) voorbeeld te geven van wat vrij verkrijgbaar is: ijzertabletten. Deze zouden eigenlijk alleen gebruikt mogen worden bij vrouwen die menstrueren (bloedverlies) of mannen met een in het bloed aangetoond ijzertekort.
Mannen die ijzertabletten of multi's met ijzer erin gaan slikken, stapelen dat extra ijzer in het bloed op, wat zeer schadelijke effecten op de organen veroorzaakt na een aantal jaren.
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.609
Karma
1.966
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
Dat zie je verkeerd;-) Er zijn heel veel supplementen legaal, vrij verkrijgbaar, waar je zware vraagtekens bij kunt zetten. Als je één maal eens een supplement slikt dat te hoog gedoseerd is, zul je er niet zo snel iets van krijgen, maar doe je dat jaren achter elkaar (en mensen zijn vaak trouw aan een gewoonte en/of merk), dan kan dat uiteindelijk best ernstige consequenties voor je gezondheid hebben. Helaas zijn de meeste mensen zich daar niet van bewust. Helaas heb je twee uitersten: de (door de staat) aanbevolen dagelijkse hoeveelheden vitamines en mineralen, waarvan velen (waaronder ik) denken dat ze te laag zijn vastgesteld, en aan de andere kant heb je een grote groep mensen die denkt: hoe meer hoe beter.

Om één (extreem) voorbeeld te geven van wat vrij verkrijgbaar is: ijzertabletten. Deze zouden eigenlijk alleen gebruikt mogen worden bij vrouwen die menstrueren (bloedverlies) of mannen met een in het bloed aangetoond ijzertekort.
Mannen die ijzertabletten of multi's met ijzer erin gaan slikken, stapelen dat extra ijzer in het bloed op, wat zeer schadelijke effecten op de organen veroorzaakt na een aantal jaren.
Maar hoe weet je dan dat je correct bezig bent? Afwisselen van merk/product? Of eens langsgaan bij de dokter en aan de hand van je bloedwaarden laten uitwijzen of je goed bezig bent?
 
OP
A

Ano_97975

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 jan 2012
Berichten
506
Karma
17
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
17%
oversupplementatie kan gevaarlijk zijn maar dat is met alles zo..het is dan ook raadzaam voorzichtig met supplementen om te gaan zeker als ze in hogere dosering zijn.

toch zou ik graag willen dat dit On toppic blijft.. het idee achter deze thread is multivitaminen vergelijken op basis van wat het bied ten opzichte van de kosten.. en dus makkelijk inzichtelijk te maken hoe de verschillende multivitamine ten opzichte van elkaar staan wat betreft ingredienten profiel en doseringen.

vervolgens is het aan ieder om te bepalen welke ze nemen, deze thread is niet bedoeld als een discussie thread over de mogelijke gevaren van hoge doseringen

---------- Post toegevoegd Fri 18 May 2012 om 19:55 ----------

ik zal vanavond of morgen Alive! Once Daily Multivitamin Men's (Ultra Potency) toevoegen aan de excelsheet..zijn er verder nog populaire multivitamine waarvan mensen graag willen dat deze toegevoegd wordt aan het overzicht ?
 

Bryce1974

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2010
Berichten
3.462
Karma
160
Lengte
1m74
Massa
75kg
Maar hoe weet je dan dat je correct bezig bent? Afwisselen van merk/product? Of eens langsgaan bij de dokter en aan de hand van je bloedwaarden laten uitwijzen of je goed bezig bent?

Ik ga er misschien binnenkort eens een artikeltje over schrijven voor in het forum, maar ik zal je straks even een pm sturen, dan blijft het hier on-topic;-)
 

Bryce1974

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2010
Berichten
3.462
Karma
160
Lengte
1m74
Massa
75kg
oversupplementatie kan gevaarlijk zijn maar dat is met alles zo..het is dan ook raadzaam voorzichtig met supplementen om te gaan zeker als ze in hogere dosering zijn.

toch zou ik graag willen dat dit On toppic blijft.. het idee achter deze thread is multivitaminen vergelijken op basis van wat het bied ten opzichte van de kosten.. en dus makkelijk inzichtelijk te maken hoe de verschillende multivitamine ten opzichte van elkaar staan wat betreft ingredienten profiel en doseringen.

vervolgens is het aan ieder om te bepalen welke ze nemen, deze thread is niet bedoeld als een discussie thread over de mogelijke gevaren van hoge doseringen

---------- Post toegevoegd Fri 18 May 2012 om 19:55 ----------

ik zal vanavond of morgen Alive! Once Daily Multivitamin Men's (Ultra Potency) toevoegen aan de excelsheet..zijn er verder nog populaire multivitamine waarvan mensen graag willen dat deze toegevoegd wordt aan het overzicht ?

Ik begrijp wat je wil, maar om vergelijkingen te kunnen maken, zou je eerst moeten vaststellen waaraan een goede multi zou moeten voldoen.
 

Naar boven