Vitaminen en Mineralen

[NewbieNeo]

kheb altijd totaal30 multi van dagravit gehad, maar dat is volgens mij meer voor de gewone man...

ben nu overgestapt naar die multi-sport van kruidvat, aangezien veel mensen dit gebruiken, maar wat ik er niet op zie staan is magnesium...

dit zou toch goed zijn mbt. de botten ofzo?
moet ik dan een EXTRA supplement magnesium of calcium/magnesium erbij nemen?
en zijn er nog meer dingen waar ik op moet letten?

thx...

 

[man_of_magic]

Bij die dagravit dingen zou ik nog een B-complex nemen.

Ik gebruif zelf sinds kort de Megamultie van Nova-Vitae, daar zit alles zo een beetje wel in.

MegaMultiCompleet 200 tabletten

Bevat per tablet:

Beta Caroteen 120mcg
Vitamine C 250mg 416%
Vitamine D3 2mcg 40%
Vitamine E (natuurlijk) 83mg 830%
Vitamine B1 (thiamine) 75mg 5357%
Vitamine B2 (riboflavin) 75mg 4688%
Vitamine B3 (niacin) 75mg 417%
Vitamine B4 (biotin) 75mcg 50%
Vitamine B5 (pantothenic acid) 75mg 1250%
Vitamine B6 (pyridoxine hydrochloride) 75mg 3750%
Vitamine B12 (cobalamine) 75mcg 7500%
Paba (Para amino benzoic acid) 75mg
Foliumzuur 400mcg 200%
Calcium (carbonate en di calciumphosphate) 50mg 6%
Magnesium (oxide) 7mg 2%
Zink (citrate) 15mg
Jodium (kelp) 150mcg 100%
Boron (chelate) 1mg
Selenium (sodium seleniet) 50mcg
Glutamine 25mg
Choline (bitartrate) 75mg
Inositol 75mg
Lecithine (powder) 30mg
Potassium (chloride) 10mg 0.3%
Koper (sulphate) 250mcg
Mangaan (sulphate) 6mg 120%
Molybdeen (sodium molybdate) 50mcg 31%
Ijzer (fumarate) 10mg
Vanadium (chelate) 50mcg
Strontium (carbonate) 1mg
Rutine 25mg
Betaïne HCL 25mg
Waterkers (powder) 30mg
Peterselie (powder) 30mg
Alfalfa (powder) 30mg
Rose Hips (powder) 30mg
Hesperidine 5mg
Bioflavonoïden (citrus) 25mg
Rijstpoeder 50mg
GTF Chromium (chelate) 50mcg

Toegevoegde stoffen
Microkristallijne cellulose 100mg
Magnesiumstearaat 20mg
Silicium dioxide 20mg
Stearine zuur 20mg